Sollys er en viktig komponent i livet vårt. Uansett kvinnens stilling, må du beskytte huden din mot skadelig ultrafiolett stråling.
Bruksanvisning
Trinn 1
For det første, når du er i solen, må du bruke solkrem kosmetikk for å beskytte huden din. Det er best å ta en krem som har en stor forsvarsfaktor. Det er bedre å fornye det beskyttende kremlaget hvert 30-40 minutt.
Steg 2
For det andre, ikke sitte i solen i flere timer; du må øke oppholdet gradvis, fra 5 minutter. Det er spesielt viktig for gravide å kontrollere solingstidspunktet, siden strålene kan ha en negativ effekt på mors tilstand og graviditetsutviklingen.
Trinn 3
For det tredje må du drikke mye vann, spesielt i varmen. Cirka to og en halv liter per dag. Når du skal til stranden, bør en gravid kvinne ha med seg en flaske vann og drikke den i små slurker hvert 20. minutt.
Trinn 4
For det fjerde er et hodeplagg et must for gravide kvinner. Det er også verdt å få noen solbriller. Dette vil bidra til å beskytte deg mot varme eller solstikk.
Trinn 5
For det femte, i løpet av eksponeringsperioden for solen, bør du endre kostholdet ditt. Spis brokkoli og blomkål, de inneholder stoffer som øker hudens forsvar mot kreft. Mørk sjokolade reduserer UV-følsomhet. Også på dette tidspunktet er rød fisk og frukt nyttig.
