Etter at babyen er født, vil en ung mor måtte møte mange problemer. En av dem kan være mangel på morsmelk for å mate babyen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Spis godt. En ammende mor bruker 500 kcal på melkeproduksjon hver dag, så det er viktig at kvinnen etterfyller den tapte energien. Selvfølgelig vil en ung mor komme i form så raskt som mulig, men en utmattet kropp vil ikke kunne produsere melk i den nødvendige mengden. Utsett slanking til amming er over, fordi babyens behov er viktigere enn å miste noen få kilo.
Steg 2
Gi babyen din på forespørsel. Hormonene prolaktin og oksytocin er ansvarlige for morsmelk. Produksjonen deres skjer under sugingen av babyens mors bryst. Derfor, jo oftere du bruker babyen, jo mer melk blir det.
Trinn 3
Få nok søvn og ta deg tid til å hvile. Overarbeid bremser produksjonen av prolaktin og oksytocin. Prøv å sove med babyen din. Etter noen dager vil du bli vant til å mate ham nesten uten å våkne om natten. Dermed vil du sikre deg en hel natts søvn. Ikke prøv å gjøre alle gjøremålene selv. Først og fremst er du mamma. Noen av de ikke-babyomsorgene kan overtas av dine slektninger.
Trinn 4
Ikke vær nervøs. Epinefrin produsert under stress undertrykker prolaktinproduksjon. Prøv å skape en hyggelig atmosfære hjemme. Hvis noe får deg til å føle deg ukomfortabel, kan du be familien din om å løse problemet.
Trinn 5
Drikk 8-10 glass væske om dagen. Dette vil ikke påvirke mengden produsert melk, men det vil være lettere for babyen å suge mat fra brystet, han vil være mer villig til å gjøre dette, og som nevnt ovenfor vil mer melk produseres.
Trinn 6
På apoteket kan du kjøpe te for å øke amming og tabletter basert på kongelig gelé. De hjelper til å styrke mors kropp, har en beroligende effekt.
