Dessverre utvikler forholdet mellom mann og kvinne seg ikke alltid så harmonisk og gunstig som vi ønsker. Etter å ha satt en stopper for forholdet, har begge partnere vanligvis vanskelig for å gå gjennom dette øyeblikket. Kanskje for noen er det en lettelse, men i de fleste tilfeller ledsages bruddet av lidelse og psykiske plager. Hvordan starte livet fra bunnen av? Hvordan oppføre seg etter separasjon?
Bruksanvisning
Trinn 1
Noen ganger kan det være vanskelig å umiddelbart bytte til nye bekjente og relasjoner. Tross alt har så mye smerte og bitterhet samlet seg i sjelen at den må kastes ut, ellers truer den med dyp depresjon. Snakk med venner, kjærester, slektninger. Du trenger å si fra, og bare nære mennesker vil forstå deg best. Hvis du ikke vil dele problemene dine med andre, bruk et par dager alene, gråt hvis du har lyst. Du bør ikke holde alt for deg selv. Så du vil bare skade helsen din. Et følelsesutbrudd vil være med på å ta det første skrittet ut av krisen.
Steg 2
Etter en slik psykologisk frigjøring, bør du komme deg ut av huset et sted. Gå på shopping, ta en tur i byen eller gå sammen med venner til en kafé, film eller underholdningsklubb. Prøv å distrahere deg selv, slapp av, ikke fordyp deg i triste tanker og opplevelser. Ta deg noen dager fri og kom med litt moro: dans, spill, mal, syng, skriv …
Trinn 3
Gaver eller ting som tilhører en ekskjæreste (kjæreste) kan minne deg om fortiden. Skjul eller ødelegg fotografier, gjenstander som minner deg om tidligere forhold. Ta vare på oppussing, skaff deg et kjæledyr, gi ham all din oppmerksomhet og kjærlighet.
Trinn 4
Ikke søk under noen omstendigheter møter med eksen din, ikke ring eller skriv til ham (henne). Fjern ekskjæresten / kjærestens telefonnummer og e-postadresse fra notatboken eller mobiltelefonen. Hvis du har felles venner, bør du unngå felles aktiviteter. Overdreven møter vil bare fremkalle negative minner og forstyrre uhelbredte sår.
Trinn 5
Du bør ikke låse deg hjemme og dvele ved opplevelsene dine. "Åpne" deg selv for verden. Gå oftere ut på offentlige steder, delta på fester, prøv å få nye bekjentskaper. Godta datoer, møter med venner.
Trinn 6
Gå i sport, prøv å oppleve noe nytt for deg selv. Verden er full av muligheter og ekstraordinære steder. Dra nytte av dette.
Trinn 7
Se en psykolog. Han vil redde deg fra tull og hjelpe deg med å se verden i lyse farger igjen.
