Mange foreldre klager over søvnløse netter knyttet til barnets dårlig søvn. Samtidig har forskere bevist at en baby kan sove uten å våkne i 6-8 timer, fra en alder av to måneder, hvis ingenting plager ham. For å lære en baby å sove om natten, må du ta opp dette problemet umiddelbart etter fødselen.
For at et barn skal lære å sove om natten, er det nødvendig å forstå hvordan nattesøvnen går. Og den består av to faser - en fase med REM-søvn og en fase med dyp søvn, som vekselvis erstatter hverandre. Nyfødte babyer vet ikke hvordan de skal knyttes sammen, så de våkner ofte om natten.
For å lære et barn å sove om natten er det nødvendig å lære ham å kombinere rask og dyp søvn. Hvis du ikke gjør dette selv i barndommen, vil det være enda vanskeligere å venne babyen din senere.
Når babyen er født, må du følge følgende retningslinjer:
- prøv å organisere et eget soveplass for barnet i sengen (eller enda bedre - i et eget rom), der det ikke vil bli forstyrret av unødvendig støy, lys og andre faktorer som er ugunstige for å sovne;
- Lag et ritual for leggetid for babyen din (for eksempel bading, hygiene, påkledning, fôring, lese en historie, sovne);
- ikke hopp ved hver rasling om natten og ikke ta babyen på armene ved første samtale - gi ham muligheten til å prøve å sove alene (selvfølgelig kan du ikke få barnet til å vente for lenge, sprenges i tårer);
- hvis babyen gråter, fjern årsaken (våt bleie, magesmerter, sult), rist han litt på armene, prøv å legge ham tilbake i sengen, sett deg ved siden av ham, stryk ham og la ham sovne på igjen egen);
- organisere regimet slik at babyen ikke sovner ved brystet eller med en flaske, mat skal ikke assosieres med søvn;
- til tross for at mange leger ikke anbefaler bruk av smokk, er en sunn søvn av moren ikke mindre viktig for babyen, derfor trenger noen barn (spesielt de som får flaske) det for å tilfredsstille sugerefleksen;
- ikke slå på lyset på barnets rom om natten hvis han våknet - han bør forstå selv i barndommen at dette ikke er tiden for spill;
- dyrk tålmodighet hos barnet mens han er våken - på denne måten lærer han å sovne om natten alene, uten å vente på din deltakelse i prosessen med å kombinere fasene i REM og dyp søvn.
Ved å følge disse instruksjonene kan du lære barnet å sove om natten uten å våkne i mer enn 6 timer i en alder av tre til fire måneder. Etter å ha lært babyen å koble søvnfasene i en så ung alder, vil du gi ham uvurderlig hjelp, fordi hans søvn og søvnige mor er nøkkelen til hans fulle utvikling.
I eldre alder vil det være litt vanskeligere å lære et barn å sove om natten, men de fleste av de oppførte anbefalingene vil bidra til å gjøre dette mye raskere og uten spesielle problemer for babyens psyke.
