En ammende mor bør følge visse ernæringsprinsipper, spesielt hvis babyen ble født veldig nylig. På den ene siden skal maten være sunn og variert slik at barnet får alle stoffene det trenger. På den annen side kan mat spist av moren forårsake allergi hos babyen og forårsake gass- og mageproblemer. Derfor bør mor være forsiktig med valg av ingredienser til salaten.
Bruksanvisning
Trinn 1
De første 2-3 månedene bør en kvinne unngå matvarer som kan forårsake allergi hos babyen. Disse inkluderer sjømat, nøtter, sitrusfrukter, egg, majones og soyasaus. I motsetning til hva mange tror, er fargerike grønnsaker som gulrøtter og rødbeter i orden. I de første månedene av et barns liv er det bedre å ekskludere tomater og eksotiske grønnsaker og frukt fra kostholdet. Meieri bør være begrenset, men en skje med rømme eller noen kuber ost i en salat er greit.
Steg 2
Forholdet mellom mors ernæring og kolikk hos et barn er ikke så enkelt. Kolikk er en fysiologisk prosess med tarmmodning og kan ikke korrigeres med mat. Imidlertid kan mors mat føre til økt gassproduksjon hos babyen, og dette vil øke de smertefulle opplevelsene sterkt. Det er nesten umulig å forutsi hva et barn vil ha en oppblåst mage av. Først og fremst, fokuser på deg selv: hvis mor har konsekvenser av å ta et produkt, vil babyens mage nesten helt sikkert reagere på samme måte. Den vanligste skyldige i gaziks er belgfrukter, kål og poteter. Imidlertid kan individuell intoleranse mot produkter bare identifiseres empirisk.
Trinn 3
Således, opptil 3 måneder, kan du spise følgende salater: kokt rødbeter med hvitløk, gulrotsalat med eple, fersk grønnsakssalat med urter (uten tomat), kokt biffsalat med kokte gulrøtter og syltet agurk (fra hjemmelagde tilberedninger) … Disse rettene kan krydres med rømme eller vegetabilsk olje etter eget valg. Hvis du er ved festbordet og vil spise en betinget usunn salat, for eksempel "Olivier", har du råd til 1-2 ss.
Trinn 4
Hvis barnet ditt allerede er 3 måneder gammelt og ikke har hatt noen allergiske reaksjoner på mat, begynner du gradvis å introdusere matvarer som du tidligere nektet å spise i kostholdet ditt. Dermed, i en alder av seks måneder for babyen din, vil nesten alle restriksjoner på maten din bli fjernet.
Trinn 5
I løpet av denne perioden kan menyen din inneholde salater som inneholder nøtter, egg, kylling, tomater og andre tidligere forbudte matvarer. Men du bør ikke legge til 2 nye produkter i retten samtidig. Ellers, hvis et barn utvikler en allergisk reaksjon, vil du ikke være i stand til å fastslå årsaken. Du kan prøve følgende salater: grønnsakssalat med tomater; vinaigrette med syltede agurker; salat av agurk, reddik, egg og grønn løk med rømme; kålsalat med gulrøtter, paprika og løk.
