Ved fødselen av et barn endres livet til hele familien, men moren føler disse endringene i større grad. I tillegg til det nye regimet og gjøremålene hun gjør hver dag, må den unge moren også endre spisevanene sine fullstendig, fordi alt moren spiser kommer inn i barnets kropp med melk.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er ingen spesifikk streng diett for alle ammende mødre, ettersom forskjellige babyer reagerer forskjellig på den samme maten. Når du snakker om hva som er eller ikke er verdt å spise for en ammende mor, må du forstå at dette er generelle anbefalinger, og ikke en blind guide til handling.
Steg 2
Alle produkter kan grovt inndeles i de som kan forårsake negative reaksjoner eller konsekvenser, og de som er mer sannsynlig å være trygge for babyen. Det er veldig viktig å kunne lytte til deg selv, fordi kroppen ofte gjør det klart hva den mangler selv etter fødselen av et barn. Det viktigste er å kjenne til mål på matforbruk og overvåke babyens reaksjon.
Trinn 3
I de første månedene etter fødselen av et barn, når magen hans nettopp begynner å virke i en ny modus, kan mor spise kokte grønnsaker (poteter, courgette, noen gulrøtter og blomkål), hvete eller rug-hvetebrød, bare magert kjøtt (kylling, kalvekjøtt, biff), meieriprodukter. Når du prøver noe nytt, bør en ammende mor huske "ett produkt" -regelen, det vil si at du bare legger til en ting i kostholdet og sjekker babyens reaksjon over flere dager.
Trinn 4
Når du fôrer et barn med melk, er det bedre å generelt utelukke produkter som kaffe, sterk te, kullsyreholdige drikker, pølse, konfekt, fet eller røkt mat, sjømat og hermetikk.
Trinn 5
Når det gjelder frukt, er det ingen mening i det hele tatt, noen eksperter mener at inntil barnet er tre måneder gammelt, bør en mor ikke smake frukt i det hele tatt, andre mener at det er mulig, men vær forsiktig. Hvis fødselen av et barn skjedde i sommer-høstperioden, når fersk frukt og grønnsaker er i overflod, er det vanskelig for mor å avstå fra å fylle kroppen med vitaminer. Men hvis du prøver, så start med epler og pærer, litt etter litt, og følg med på babyen.
Trinn 6
Importerte og eksotiske frukter må behandles med ekstrem forsiktighet. Kroppen til moren og barnet vil mye bedre akseptere lokale frukter, som ikke trenger å lagres med spesiell bearbeiding og neppe vil forårsake allergiske reaksjoner. Bananer kan være et unntak, fordi næringsstoffene i dem absorberes godt av fordøyelsessystemet.
Trinn 7
Når en kvinne ammer dietten, bør en kvinne lytte til seg selv og spise mat som gir glede. En følelse av proporsjon og en oppmerksom holdning til barnets reaksjoner vil være det beste rådet i valg av mat.
