Under graviditeten er det nødvendig å spise riktig, men legen bør foreskrive et ekstra inntak av vitaminer, og helt forskjellige vitaminkomplekser og doseringene deres kan anbefales for forskjellige kvinner.
Det er nødvendig
vitaminer, visse matvarer
Bruksanvisning
Trinn 1
Vordende mødre trenger riktig ernæring med et tilstrekkelig innhold av vitaminer og mikroelementer i matvarer. Når du blir gravid, bør du vurdere kostholdet ditt på nytt. Den må være fullstendig og fullt balansert. Moderne leger mener at en veldesignet meny bidrar til å forsørge en kvinne og hennes baby med alle nødvendige stoffer. Hvis den vordende moren får tilstrekkelig med vitaminer sammen med maten, er det ikke nødvendig med ekstra inntak.
Steg 2
Ikke begynn å ta vitamin- og mineraltilskudd umiddelbart etter at du er gravid. I motsetning til hva mange tror, vil ikke dette ha nytte av det, men kan skade kroppen din. Et overskudd av vitaminer er like skadelig for menneskers helse som deres mangel.
Trinn 3
Diskuter vitamininntaket med gynekologen under ditt neste svangerskapsbesøk. Han kan ordinere visse medisiner til deg selv. I første trimester av svangerskapet trenger kvinner ekstra inntak av folsyre. Ta kontakt med en spesialist for tidsplan for opptak og anbefalt dosering.
Trinn 4
Hvis kostholdet ditt ikke kan kalles balansert, ta ekstra vitamin A og E. Vitamin A er kjent for å være spesielt nødvendig tidlig og sent i svangerskapet. Midt i begrepet gir det liten mening å akseptere det. Vitamin E er nødvendig for gravide mødre i løpet av de første 2 månedene av svangerskapet.
Trinn 5
I andre trimester, ikke drikk syntetiske vitaminer, med mindre legen din har gitt deg passende råd. Ytterligere medisiner kan bare forskrives hvis det er unormale forhold, hvis du har fått forkjølelse eller hvis kroppen din er svekket.
Trinn 6
Ta vitamin C og vitamin D. sent i svangerskapet. Dette er veldig viktig hvis siste trimester er i vintersesongen. Det anbefales spesielt å ta vitamin C til de kvinnene som ofte blir tvunget til å besøke overfylte steder og som risikerer å bli forkjølet.
