Det økte behovet for vitaminer hos en gravid kvinne er forbundet med fostrets intrauterine utvikling, hvis dannelse krever organiske forbindelser, mineralsalter, fettsyrer og mange andre stoffer. Inntaket deres bør være daglig, og det meste av den forventede moren får fra maten. Men dette er ofte ikke nok, for å unngå vitaminmangel er det nødvendig å ta ekstra vitaminer for gravide kvinner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis graviditet er planlagt, begynn å ta folsyre eller vitamin B9 på forhånd. Denne organiske forbindelsen er nødvendig for normal dannelse av hjernen, nervesystemet og det hematopoietiske systemet i fosteret, samt for assimilering av andre vitaminer. Videre er vitamin B9 nødvendig for at kvinnen selv skal opprettholde helsen og evnen til å føde barnet før forfallsdatoen. Når du blir gravid, fortsett å ta folsyre de første 16 ukene og deretter de siste to månedene. Ta med vitamin B12 for optimal absorpsjon.
Steg 2
Fra de første dagene av svangerskapet, begynn å ta spesielle prenatale vitaminer. Velg ett av flere medikamenter: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Men ikke ta dem gjennom hele graviditeten. Sørg for å ta pauser, da vitaminer kan samle seg i kroppen. Overmetting med dem kan forårsake toksiske effekter, noe som vil påvirke fosteret negativt.
Trinn 3
Hvis tilstanden krever det, eller det er en legeanbefaling, ta vitaminer separat mellom kurs. For eksempel, i løpet av første halvdel av svangerskapet, er vitamin E nyttig (ikke mer enn 2 måneder). Du kan også drikke vannløselige B-vitaminer, og noen av dem kan syntetiseres i tarmslimhinnen. Men for at dette skal skje, støtt hans normale aktiviteter. Forhindre forstoppelse og spis et sunt kosthold. Videre vil overholdelse av disse kravene bidra til å assimilere alle andre vitaminer.
Trinn 4
I andre halvdel av svangerskapet øker behovet for kalsium, jern og magnesium betydelig. Ta dem derfor som separate preparater i tillegg, men ikke sammen og ikke som en del av et multivitaminkompleks. Til tross for sin balanserte sammensetning, reduserer samtidig inntak av en rekke vitaminer og mineraler absorpsjonen av noen av dem. Dette er svært uønsket i perioder der behovet for visse stoffer er høyere enn vanlig.
Trinn 5
For normal absorpsjon av kalsium, velg et kompleks med vitamin D og C i sammensetningen. Kjøp også et magnesiumtilskudd i kombinasjon med vitamin B6. Sørg for å ta jern med vitamin B6 og B12.
