Det er de siste ukene med å vente på at babyen din skal bli født. Du er engstelig og tenker hele tiden på den kommende fødselen. Du må ha tid til å samle poser med de nødvendige tingene, bli enig med en lege, mestre en spesiell pusteteknikk som du trenger under sammentrekninger.
Bruksanvisning
Trinn 1
Du bør vite hva som vil skje med deg under fødselen, hvordan du skal tåle sammentrekninger, hvordan du skal oppføre deg under forsøk. Kunnskap om den generiske prosessen vil gi deg muligheten til ikke å bli forvirret, men å prøve å hjelpe barnet til å bli født. Du kan gå på spesialkurs om forberedelse til fødsel, lese praktiske guider i spesiallitteratur, snakke med en erfaren fødselslege-gynekolog.
Steg 2
Hvis det er mulig, velg fødselssykehuset på forhånd og finn ut forholdene for fødsel og fødsel etter mor og barn. Hvis du vil føde i henhold til en kontrakt, må den avsluttes på forhånd. Snakk med legen din om forventet arbeidskraft, og forklar din preferanse for smertelindring og fri atferd under fødselen.
Trinn 3
Samle alle nødvendige ting til sykehuset på forhånd. Sorter dem i 2-3 poser og vis mannen eller slektningene dine hvor de er. Etter fødselen vil disse tingene bli brakt til sykehuset. Finn ut på forhånd på sykehuset hvor du skal føde, hvilke ting som kan tas hjemmefra, og hva som blir gitt der.
Trinn 4
For å unngå å rive under fødselen, må du forberede skrittet på den kommende strekningen. For å gjøre dette må du gjøre en lett massasje ved hjelp av urteoljer som olivenolje eller hvetekimolje. Før bruk skal oljen varmes litt opp i et vannbad og gnides inn i huden mellom anus og skjede med lette masserende bevegelser. Denne prosedyren kan startes to ganger i uken fra den 35. uken av svangerskapet, og fra den 38. uken - hver dag.
Trinn 5
For å forhindre brystvorte, kan du gjøre en lett gni med et frottéhåndkle, en kontrastdusj, luftbad (gå rundt i huset med et åpent bryst). Ikke overdriv det, da aktiv stimulering av brystvortene får livmoren til å trekke seg sammen.
Trinn 6
Lær å puste ordentlig og slappe av. Du trenger dette under arbeid. Å mestre pusteteknikker eller smertelindrende massasje krever noen ferdigheter, så gjør det så tidlig som mulig.
Trinn 7
Viktigst, prøv å stille inn psykologisk for en trygg og enkel levering.
