Riktig pust under fødsel hjelper en kvinne å lette prosessen betydelig og slappe av litt. Mange eksperter kaller det et av nøkkelelementene, så det er bedre å mestre teknikken på forhånd.
Bruksanvisning
Trinn 1
Helt i begynnelsen av sammentrekningene må du følge denne teknikken: pust inn en stor mengde luft gjennom nesen i fire tellinger, og pust ut gjennom munnen i seks tellinger. Selvfølgelig kan det være vanskelig å telle i situasjoner som dette, så husk å puste inn litt raskere enn å puste ut. Når du puster ut, bretter du leppene dine i et rør. Dette vil tillate deg å maksimere roen, avslapningen og oksygeneringen av kroppen din.
Steg 2
Etter at sammentrekningene blir hyppigere og intensere, kan du øke hastigheten på pusten din ved hjelp av følgende metode. Se for deg at hundene puster og prøver å gjenta. Åpne munnen og prøv å puste inn og ut med jevne mellomrom. Ikke bekymre deg for å se morsom ut, da eksperter forstår fordelene med denne typen pust.
Trinn 3
Når pushingen begynner, stole helt på fødselslegen. Han er profesjonell og vet nøyaktig hva du trenger å gjøre og hvordan du puster riktig under fødsel og fødsel. Den mest brukte teknikken kalles stearinlyspust. Tanken er at du må inhalere en stor mengde luft gjennom nesen og deretter blåse den kraftig ut gjennom munnen. Tenk deg å blåse ut et lys.
