Et barns vekst kan noen ganger påvirke deres selvtillit og selvtillit. I tillegg kan det føre til noen husholdningsproblemer. Regelmessig trening og kosthold vil bidra til å gjøre barnet ditt høyere.
Bruksanvisning
Trinn 1
Besøk lekeplasser med barnet ditt oftere. Det er horisontale søyler i nesten alle slike lekeområder. Barn har en tendens til å kose seg med dem. Bare sørg for at barnet løfter beina oftere of bakken, og forsikre ham om det klatrer for høyt. Slike fysiske aktiviteter hjelper til med å utvikle ryggraden ved å rette den ut og forlenge den litt. Du kan også kjøpe og installere en horisontal stang eller ringer hjemme hos deg. Tren minst 10 minutter daglig på den horisontale linjen. Lær barnet ditt å hake seg opp - denne øvelsen vil også ha en gunstig effekt på veksten i barndommen.
Steg 2
Send barnet ditt til basketballseksjonen. Dette kan være en sportsklubb eller en seksjon i skolegymmet. Mange gårdsplasser har også basketballbaner der barnet ditt kan leke med vennene sine. Denne sporten er flott for trening og strekking av armer, ben og ryggrad, noe som også bidrar til å strekke babyen. Hvis du virkelig vil øke barnets høyde, må du sørge for at de spiller basketball hver dag i minst 45 minutter.
Trinn 3
En annen sport som kan bidra til å strekke ryggraden, er svømming. I tillegg til å strekke, hjelper det å utvikle muskler mer intensivt, noe som fører til frigjøring av veksthormon. Den mest effektive måten å svømme på for dette er brystslag. Jo mer barnet ditt driver med denne idretten som barn, jo høyere blir høyden. Lær ham å svømme, besøke bassengene, komme oftere ut i naturen og svømme i åpent vann. Som alle andre øvelser, kan svømming ikke gi umiddelbare resultater. Barnet skal gjøre det regelmessig og i lang tid.
Trinn 4
For å øke barnets vekst, juster dietten. Gi ham mer protein, vitaminer, mineraler og kalsium. Mat mettet med disse stoffene bidrar til å stimulere veksten av babyen. Øk inntaket av egg, belgfrukter, fisk, melk, grønnsaker, frukt, etc.
Trinn 5
Husk også at barnets vekst også påvirkes av genetikk. Hvis foreldrene til babyen er høye, blir han selv også høyere over tid. Imidlertid vil ikke arvelighet ikke fungere, barnet trenger fortsatt å føre en sunn livsstil. Dens vekst vil også bli påvirket av miljøets renhet, klima, psykologiske faktorer (for eksempel forhold til foreldre) osv.
