Kanskje hver av foreldrene vil at barnet sitt skal være sunt. I den moderne verden er det kjent et stort antall vitaminer og mineraler som bidrar til å bevare kroppens naturlige helse, noe som er veldig viktig i perioden med aktiv dannelse og utvikling - i en alder av 7 år.
Magnesiummangel
Magnesium er en av de viktigste komponentene for å opprettholde barns helse. Den finnes i nesten alle vev i menneskekroppen og er nødvendig for normal metabolisme.
Mangel på magnesium i barnets kropp kan forårsake barndepresjon. I en tilstand av stress produserer kroppen en stor frigjøring av adrenalin, i løpet av dette er tilførselen av magnesium utarmet. Dette kan føre til mangel på næringsstoffet.
Mangelen kan ledsages av forskjellige lidelser, for eksempel tannpine, problemer med hjerte og hjerterytme (takykardi), og forskjellige spasmer og kramper i lemmer. Dette er de primære tegnene, i nærvær av som en erfaren lege skal foreskrive en biokjemisk studie av babyens blod.
Nyttig element
Magnesium er involvert i å øke bentettheten. Og derfor, for å forhindre utvikling av osteoporose hos et barn, er det nødvendig å starte supplerende magnesiuminntak. Dette betyr imidlertid ikke at magnesium skal drikkes av alle barn, uten unntak, å ta medisiner skal bare forskrives av en lege.
Små barn er lunefulle og legger seg ikke alltid til den tiden de skal, de gråter ofte - dette kan være et brudd på nervesystemet og økt spenning. Å ta magnesium kan også bidra til å takle disse problemene. Sporelementet hjelper til med å gjenopprette naturlige forbindelser mellom nevroner, gir babyen styrke til å tåle hverdagens stressende situasjoner.
Foreldre til skolebarn bør også vite at et barn kan oppleve økt tretthet, stress, oppmerksomhet, døsighet eller tvert imot, søvnforstyrrelser er spredt under studiet. Under eksamener eller ved å sende nytt komplekst materiale på skolen, må du aktivere metabolske prosesser og forhindre mangel på næringsstoffer i kroppen. Du bør spise mat rik på magnesium, for eksempel:
- fisk, - bær, spesielt solbær
- sjokolade, men det er bedre å ikke la seg rive med sjokolade, fordi diatese kan utvikle seg hos barn.
Kontraindikasjoner for magnesiuminntak er alvorlig nyresykdom og graviditet.
Ved hjelp av produkter beriket med magnesium er det vanskelig å fylle på den daglige normen, derfor kan du i tillegg til matelementer kjøpe magnesiumholdige preparater på apoteket.
Både voksne og barn bør konsumere magnesium. Den daglige dosen er omtrent 5-10 mg per kilo kroppsvekt. Magnesiumholdige medisiner kjøpt på apoteket er vanligvis trygge og ikke-vanedannende, dessuten har de et minimum av kontraindikasjoner.
