Postpartum depresjon er en psykisk sykdom som manifesterer seg de første månedene etter at en baby er født. Denne tilstanden til moren påvirker babyens tilstand og helse negativt.
Årsakene til depresjon etter fødselen er hormonelle endringer, mangel på familiestøtte, vanskelig graviditet og fødsel, og ubehagelige livshendelser.
Postpartum depresjon kan være ekstremt skadelig for familieforhold og kan få alvorlige konsekvenser hvis du ignorerer problemet. Videre, hvis du ikke tar tiltak for å fjerne denne tilstanden, kan den bli forsinket og vare i mange måneder, og i noen tilfeller til og med år.
Symptomer på sykdommen
Symptomer på depresjon etter fødselen inkluderer: angst; hyppig hodepine; hjertebank; utseendet til panikk og tristhet uten grunn; besettelser; tårhet og søvnløshet; en konstant følelse av tretthet, ensomhet og anger (en kvinne anser seg selv som en dårlig mor); uvillighet til å gjøre noe og mangel på humør.
Hvordan bli kvitt depresjon etter fødselen
Hvis depresjonen ikke forsvinner etter 2 uker, forverres tilstanden, omsorgen for barnet blir umulig, du bør absolutt konsultere en lege. Depresjon må behandles så tidlig som mulig, for hvis den startes, kan den føre til enda mer alvorlige konsekvenser. Legen vil foreskrive medisiner for å behandle en slik sykdom (antipsykotisk, antidepressiv, beroligende).
Du bør hvile så mye som mulig, gjøre det du elsker, lytte til favorittmusikken din, se på hyggelige ting og tilbringe mer tid med familien og vennene dine. Hvis helsen tillater det, kan du gå på sport eller gjøre enkle fysiske øvelser, gå i luften med babyen din. Du må være alene med mannen din oftere, besøke kafeer, parker, filmer med ham, og du kan la babyen være hos bestemødre.
Ernæring spiller også en viktig rolle i kampen mot depresjon etter fødselen. I dette tilfellet er det bedre å spise mat med lite kaloriinnhold. Ingen alkohol - det vil bare forverre tilstanden! Krydret, salt, røkt og stekt mat bør ikke inngå i dietten.
Du må ta mer tid for deg selv. Når barnet sovner om kvelden, kan du ta et bad med essensielle oljer eller beroligende urter, og deretter drikke grønn te. Hvis mulig, kan du besøke en skjønnhetssalong, der en ung mor vil bli hjulpet til å føle seg som en dronning. En massasje vil hjelpe deg med å slappe av, slappe av og avlaste spenningen. Med et ord, du bør gjøre det som vanligvis gir glede, heier opp.
Det er imidlertid verdt å huske at det viktigste og mest effektive verktøyet i kampen mot depresjon etter fødsel er støtte og hjelp fra kjære og kjære.
