Det er tider i livet du trenger å avstå fra sex i noen tid. Og ikke bare avstå, men på en eller annen måte takle seksuelle ønsker, distrahere fra seksuelle tanker, fra tiltrekning til det motsatte kjønn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Ikke sett deg umulige oppgaver i utgangspunktet. Hvis sex før avholdenhet var vanlig (2-3 ganger i uken), så ikke sett oppgaven med å avstå fra det i et år eller to. Sett deg et mål - en måned, to eller tre. Og så kan du enkelt øke denne gangen. I perioden med avholdenhet, gi opp paprika, hvitløk og løk i noen form, fra alkoholholdige drikker og søtsaker. Ikke spis for mye, spis i moderasjon, forlat bordet med en liten sultfølelse.
Steg 2
I perioden med avholdenhet, prøv å unngå stress, mental utmattelse så mye som mulig. Ikke krangel med noen, ikke kom i heftige argumenter. Hvis mulig, beskytt deg mot å se sexscener i filmer, fra programmer som handler om sex. Sublimer din seksuelle energi som ønsket. Det vil si begynne å jobbe eller studere fra tidlig morgen til sent på kvelden. Og så blir det ikke tid eller energi igjen til sex. Selv ønsket vil ikke oppstå.
Trinn 3
Tren daglig under avholdenhet. Ikke enkel gymnastikk, men øvelser med belastning på musklene: knebøy, push-ups, jogging, øvelser på simulatorer eller med en vektstang og manualer. Til avholdenhet oppfinner mange kvinner forskjellige fantasier for seg selv: om en eventyrprins, for eksempel, som definitivt vil dukke opp i livet hennes, og for hvis skyld du bør ta vare på deg selv.
Trinn 4
Prøv yogaøvelser som hjelper yogier å avstå fra å faste. Først, i øyeblikket vannlating, forestill deg og føl mentalt hvordan all seksuell energi skilles ut fra kroppen sammen med urin. Mange hevder at denne øvelsen begynner å hjelpe fra første gang, den må utføres hele dagen.
Trinn 5
Øvelse 2: Plasser hælen på venstre eller høyre fot mot perineum slik at foten presser seg mot perineum. For å gjøre dette, skal hælen eller en del av foten være plassert litt under skrittet. Hold ryggraden rett. Når du gjør øvelsen på gulvet, legg noe mykt under baken. Eller gjør det på en sofa eller lenestol. Etter å ha tatt den beskrevne posisjonen, bruk et lite trykk på perineumområdet i 20-30 minutter om dagen. Hvis ønskelig, kombiner øvelsen med å lese en bok, se på TV eller en datamaskin, etc.
Trinn 6
Be om religiøs. Før du sovner, må du sørge for at alle tanker handler om høyere, åndelige forhold. Bruk meditasjon eller en enkel vilkårlig dialog med det universelle sinnet, med Gud, med en helgen osv. Det er veldig viktig at det opprinnelige målet om å avstå fra sex i 1-2 måneder blir oppfylt. Spesielt hvis du øver bevisst avhold for første gang i livet ditt.
