Å søke hjelp fra en psykolog oppleves av mange som en erkjennelse av deres mislykkethet. Derfor, når en person bestemmer seg for å ta dette skrittet, er det vanskelig for ham å formulere sitt problem.
Hvorfor er det vanskeligheter når du kontakter en spesialist
For mange er å henvende seg til en psykolog en alvorlig og veldig spennende hendelse, ettersom en person er redd for å virke svak og ute av stand til å løse problemer. Her er det nødvendig å erkjenne at det oppstår vanskeligheter i alles liv, noen vi overvinner, andre trenger hjelp fra en spesialist. Vi kan prøve å unngå å løse problemer, utsette og utsette dem til "senere", men kostnadene ved disse handlingene kan være veldig høye. Selv når en person bestemmer seg for å konsultere en spesialist, oppstår det nye vanskeligheter - du må fortelle så tydelig og detaljert som mulig om følelsene dine, som kunne ha samlet seg gjennom årene. En annen vanskelighet er det faktum at en person ennå ikke har dannet et tillitsfullt forhold til en psykolog, og det er nødvendig å snakke om personlige opplevelser og følelser.
Hvordan formulere et problem
Din foreløpige analyse av situasjonen vil bidra til å maksimere effektiviteten av interaksjonen. Tenk selv hva som kan være årsaken til vanskeligheten din, og hva som kan være måtene å løse dette problemet på. Dette vil hjelpe deg med å spare penger på ytterligere rådgivning og hjelpe psykologen bedre å forstå kilden og årsaken til disse vanskelighetene.
Det viktigste som kreves av deg for å effektivt samhandle med en spesialist er oppriktighet. Husk at psykologen er på samme side med deg, han søker å hjelpe deg, og han kan bare gjøre dette hvis du er så sannferdig som mulig. Fortell litt om deg selv og livet ditt - dette vil ikke være bortkastet tid, men vil hjelpe spesialisten til å lære mer om deg, se noen sammenkoblinger av hendelser og bedre forstå årsakene til dine vanskeligheter.
Husk at det er strenge retningslinjer for psykologer angående utlevering av klientinformasjon, slik at du kan være sikker på at du ikke trenger å bekymre deg for formidlingen av disse dataene. Ikke vær redd for å dekke hendelsene knyttet til problemet ditt så detaljert som mulig, og prøv å huske og organisere alle de små tingene. Husk at det du ikke synes er viktig kan hjelpe psykologen til å forstå situasjonen. I tillegg har han ikke i oppgave å kritisere dine handlinger og diagnostisere deg, noe som betyr at han er på samme team med deg. Derfor, under konsultasjonen, trenger du ikke å bekymre deg for at noe dårlig blir tenkt på deg, du trenger bare å konsentrere deg om å løse problemet.
