Arbeidssmerter er muskelsammentrekninger i livmoren. I løpet av denne prosessen beveger babyen seg fremover langs fødselskanalen. Fornemmelsene som den forventende moren opplever i disse øyeblikkene, kan sammenlignes med smerter under menstruasjonen, bare forsterket hundrevis av ganger.
Bruksanvisning
Trinn 1
En av de viktigste feilene kvinner i arbeidskraft gjør under fødselen er panikk og frykt. Det ser ut til kvinnen at hun nå vil bli revet fra uutholdelige smerter, og hun begynner å skrike, skynde seg rundt i rommet, kreve smertestillende midler eller gi henne keisersnitt. Og hvis det skjedde slik at den forventede moren i den innledende fasen av fødselen er alene på avdelingen, uten konstant tilsyn av det medisinske personalet, er hun helt hysterisk.
Steg 2
For å gjøre det lettere å overleve sammentrekningene, må du derfor forberede deg på denne prosessen på forhånd. Få måneder før fødselen, kan du melde deg på spesielle kurs eller delta på forelesninger som holdes i fødeklinikker og fødestuer. De vil lære deg hvordan du puster riktig, massere korsryggen og vise deg stillinger der sammentrekninger er mindre smertefulle.
Trinn 3
Hvis du er redd for å forbli på avdelingen alene med sammentrekninger, ta mannen din, moren, søsteren eller kjæresten med deg til fødselen som partner. Partneren vil både støtte deg moralsk, og massere korsryggen, og om nødvendig ringe en fødselslege eller sykepleier.
Trinn 4
I intet tilfelle skal du rope under sammentrekninger. Spar krefter, du vil fortsatt trenge det. Hver gang en ny bølge av sammentrekninger ruller inn, tenk på barnet. Det er mye vanskeligere for ham i disse øyeblikkene enn for deg. I tillegg skjærer du av oksygenet til babyen din. Det er bedre å uttale lydene fra O, U og I. Det er også viktig å puste riktig under sammentrekninger. Helt i begynnelsen må du puste dypt, og på toppen av kampen - kort og brå (de sier også, pust som en hund).
Trinn 5
I stedet for anspent og fokus på smertene, slapp av. For eksempel kan du lukke øynene og forestille deg at du ikke er på fødestuen, men svømmer i det varme havet. Og kampen i stedet for havbølgen - bølget, dyppet og løslatt. For noen hjelper klassisk musikk til å slappe av. Derfor er det verdt å laste ned rolige melodier på telefonen på forhånd, og ikke glem å ta med deg hodetelefoner.
Trinn 6
Vannbehandlinger kan også bidra til å lette sammentrekninger i de tidlige stadiene av fødselen. I dag har mange fødesykehus muligheten til å ta en dusj, så ikke forsøm denne metoden. Rett en varm vannstrøm mot korsryggen for å lindre smerte.
Trinn 7
Ikke legg deg under sammentrekninger. Gå mer, dette vil hjelpe livmoren til å åpne seg raskere. Se også etter stillinger som føler mindre smerte. Noen synes det er lettere å tåle sammentrekninger ved å hoppe på en fitball, andre står på fire, og andre på huk.
Trinn 8
I sammentrekninger er det også viktig å ikke gå glipp av forsøk. Så snart du virkelig vil på toalettet for det meste, ring fødselslege hvis han ikke er der i det øyeblikket. Tross alt er du i ferd med å føde babyen din. Som regel er forsøk smertefri for de fleste kvinner. Det viktigste her er å lytte til råd fra en fødselslege og presse riktig - ikke for å anstrenge muskler i ansiktet, men å lede alle kreftene inn i bekkenet.
