Mange vordende mødre frykter for helsen til det ufødte barnet deres og stiller mange spørsmål, inkludert: hvordan og hvorfor ta kalsium under graviditet? Kalsium reduserer sannsynligheten for for tidlig fødsel og spontanabort, eklampsi og høyt blodtrykk, reduserer blodtap under fødsel, hjelper en gravid kvinne med å holde tennene og unngå kramper i leggmuskulaturen.
Nødvendig
- - kalsiumpreparater (det mest effektive er tredjegenerasjons kosttilskudd: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag og Advance);
- - kokt eggeskall;
- - meieriprodukter (melk, yoghurt, kefir, ost, cottage cheese, fetaost);
- - Rugbrød;
- - friske grønnsaker og frukt
- - nøtter.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sørg for å drikke kalsium i løpet av første og andre trimester av svangerskapet. Men ikke overskrid 1500 milligram daglig.
Steg 2
Drikk to glass kefir, yoghurt eller melk hver dag, fra den første dagen av svangerskapet (forutsatt at du tåler det normalt). Spis 100-150 gram cottage cheese og noen skiver ost hver dag. Dermed vil du skape den nødvendige "kalsiumreserven" i kroppen din, eller, for å være mer presis, akkurat de uerstattelige tretti gram som babyen absolutt vil kreve i løpet av de siste tre månedene av graviditeten i den perioden den vil vokse raskt.
Trinn 3
Inkluder i kostholdet rugbrød, fetaost, meieriprodukter, friske grønnsaker og frukt (spesielt rødbeter og bønner), nøtter.
Trinn 4
Ikke rabatt på tradisjonell medisin. Ta det kokte eggeskallet. Fjern den indre filmen fra den. Varm opp i en stekepanne. Mal i en mørtel eller mal med en kaffekvern til et pulver. Tilsett dette pulveret i første og andre kurs, eller ta det som medisin mens du drikker rent vann. Dosering: 0,3-0,5 gram (kan tas omtrent på tuppen av en teskje) 2-3 ganger om dagen. I en slik "medisin" er andelen kalsium omtrent 35-38%. Det skal bemerkes at den absorberes veldig godt fra eggeskall.
