For det normale løpet av svangerskapet og et vellykket resultat av fødselen, må en kvinne være indre rolig. Hun trenger å prøve å fremkalle en positiv følelsesmessig holdning og ikke gi etter for følelser av angst. Det er bevist at mors mentale balanse har en positiv effekt på barnets helse.
Bruksanvisning
Trinn 1
Husk at du begynner å kommunisere med barnet ditt fra unnfangelsesøyeblikket. Innrøm for deg selv at du er gravid, og at dette er en spesiell tilstand. Ikke behandle det som en tung byrde. Tenk på det faktum at dette er en magisk tid som er gitt til deg for å bringe nytt liv til denne verden. Slutt å haste overalt, ikke bekymre deg for resultatene av arbeidet ditt og videre karrierevekst. Ta deg tid til å slappe av ikke bare i helgen, men også i løpet av uken. Denne tiden er ikke bare for deg personlig, men også for kommunikasjon med det ufødte barnet. Unn deg selv litt, gå for å se filmer eller gå til din favorittkafé.
Steg 2
Hvis du er en ganske reservert person, må du slutte å skyve deg inn i dette rammeverket. Ikke alt i dette livet er underlagt din totale kontroll. Det er øyeblikk som du ikke kan forutse. For eksempel kan du ikke garantere at hele graviditeten vil fortsette uten komplikasjoner. Du kan bare jobbe med forebygging av dem, for eksempel - spise riktig, tilbringe mye tid utendørs og ta vitaminer. Alt annet vil fortsette som vanlig, ikke bekymre deg for problemer som ennå ikke eksisterer.
Trinn 3
Kommuniser mer med dine nærmeste, venner og familie. Graviditet er en veldig emosjonell periode i livet, og jo flere mennesker rundt deg som behandler deg bra, jo bedre blir humøret ditt. Ikke nekt hjelp, selv om du er i stand til å ta vare på deg selv. Vær alltid glad hvis kjære er bekymret for deg.
Trinn 4
Hvis noe plager deg, ikke skjul det for mannen din eller partneren din. Del dine erfaringer, sammen blir det lettere for deg å finne en vei ut. I tillegg vil deling av erfaringer hjelpe deg å bli enda nærmere. Hvis du opplever alvorlig angst, vennligst del med helsepersonell. Han velger beroligende midler for deg eller utnevner en psykologkonsultasjon. Innen fødselen skal en kvinne være rolig og trygg på det vellykkede resultatet av graviditeten.
