Under graviditet er nervøse opplevelser og stress kontraindisert, men på grunn av forplantningsinstinktene får kvinnekroppen en økt følsomhet, ikke bare av fysisk, men også av psyko-emosjonell karakter.
Fysiologiske måter å holde seg rolig under graviditeten
Det finnes en rekke fysiologiske, tilgjengelige og ufarlige måter å beskytte en gravid kvinne mot nervøse sjokk, bekymringer og dårlig humør.
Først og fremst bør du filtrere informasjonen du har mottatt fra media så mye som mulig. Begrenset visning av TV-er i nyhetsformat og forstyrrende filmer er et utmerket alternativ. Internett er også en kilde til informasjon som ikke alltid er positiv.
Unngå folkemengder, opprettholder en gravid kvinne ikke bare en psyko-emosjonell balanse, men forhindrer også muligheten for å få forskjellige smittsomme sykdommer som overføres ved kontakt og luftbårne dråper.
Med ekstrem forsiktighet under graviditet, bør du behandle bilkjøring, fordi endringer i hormonell bakgrunn som regel reduserer reaksjonsfrekvensen, og en gravid kvinne som kjører er mye mer utsatt for stressende situasjoner og nervesykdommer.
Det ideelle stedet å bo under graviditeten er en rolig forstad med en overflod av grønne områder, ren luft og minimal ytre informasjonsstimuli.
Farmakologi og ernæring for nervesystemet under graviditet
Sporstoffer og vitaminer som kommer inn i kroppen spiller en viktig rolle for den psykologiske komforten og roen til en gravid kvinne.
Farmakologiske preparater for gravide er av vegetabilsk opprinnelse og påvirker som regel ikke helsen til den vordende moren og fostrets utvikling.
Balansen i nervesystemet hjelper til med å opprettholde spesielle komplekser av vitaminer for gravide kvinner, som regulerer kroppens metabolske prosesser og etterfyller mangelen på jern, kalsium, magnesium og andre viktige elementer under graviditeten.
Riktig ernæring med et tilstrekkelig innhold av næringsstoffer i dietten er et naturlig antidepressivt middel og adaptogen under graviditet.
Mangel på sporstoffer kan føre til angst, og noen ganger til en gravid kvinners hysteriske oppførsel. Derfor tar god ernæring hovedposisjonen gjennom hele svangerskapsperioden.
Under graviditet endres ofte en kvinnes humør, så daglig overholdelse av enkle og tilgjengelige anbefalinger vil hjelpe deg med å enkelt overvinne dårlig humør og nervøs overspenning.
