Graviditet er en spesiell periode i en kvinnes liv. Kroppen hennes gjennomgår alvorlige endringer knyttet til dannelsen og utviklingen av fosteret. Behovet for vitaminer og mineraler som er nødvendige for det normale livet til moren og det ufødte barnet øker merkbart. Medisinsk statistikk viser at de aller fleste gravide ikke får alle nødvendige næringsstoffer sammen med mat, så de må tas i tillegg. Hvilke vitaminer er spesielt nødvendige for gravide kvinner?
Bruksanvisning
Trinn 1
Kvinner trenger vitamin B6, eller pyridoksin. Det er en av vitaminene som er viktigst for gravide kvinner. Det er nødvendig for syntesen av aminosyrer, hvorfra følgelig proteiner syntetiseres, som er det viktigste "byggematerialet" i menneskekroppen. Dette vitaminet stimulerer også bloddannelse. I tillegg myker det manifestasjonene av toksisose og har en beroligende effekt på nervesystemet, noe som er veldig viktig, fordi en av de viktigste bivirkningene av graviditet, som gir store problemer for både den forventede moren og hennes pårørende, er økt nervøsitet. og irritabilitet. Til slutt forhindrer vitamin B6 utvikling av tannråte, som rammer mange gravide kvinner. For det ufødte barnet er dette vitaminet spesielt viktig fordi det bidrar til riktig utvikling av hjernen og hele nervesystemet. Behovet til en gravid kvinne for dette vitaminet, sammenlignet med en kvinne som ikke forventer barn, er omtrent 30% høyere.
Steg 2
Også, en kvinne bør ta vitamin B9 eller folsyre. Dette stoffet sikrer dannelse av vev i morkaken, så vel som blodkar i livmoren. Derfor kan mangel på vitamin B9 føre til for tidlig avslutning av svangerskapet. I tillegg er folsyre viktig for normal utvikling av fosterets nervesystem, så vel som for prosessen med celleregenerering i mors kropp. Under graviditet dobles behovet for vitamin B9 omtrent.
Trinn 3
Vitamin B12, eller en gruppe koboltholdige biologisk aktive stoffer (kobalaminer), bør også bemerkes. Det er spesielt viktig å forsyne kroppen med dette vitaminet i den første perioden av svangerskapet, siden mangelen svekker utviklingen av et befruktet egg og kan føre til abort.
Trinn 4
Det er også vitamin E, eller tokoferol. Dette stoffet spiller en viktig rolle for å sikre riktig metabolisme, og beskytter også kroppen til moren og det ufødte barnet mot effekten av frie radikaler. Imidlertid må det tas med forsiktighet, under ingen omstendigheter den dosen som legen har foreskrevet, ellers øker risikoen for å utvikle hjertesykdom hos fosteret.
