Å bryte opp er alltid et alvorlig stress, som kan være veldig vanskelig og smertefullt å gjennomgå. Det spiller ingen rolle om det var et langsiktig forhold eller en kort romantikk. I denne vanskelige situasjonen må du finne noe å gjøre for deg selv, prøve å raskt gå tilbake til et fullt liv, få selvtillit og begynne å leve et nytt liv. Det er selvfølgelig vanskelig, men mulig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først må du analysere forholdet ditt. Tenk på hvilken rolle denne mannen spilte i livet ditt. For å gjøre det lettere for deg å komme over bruddet, husk bare manglene til din tidligere elskede.
Steg 2
I alle fall, ikke trekk deg inn i deg selv og ikke sitte i fire vegger foran TV-en.
Trinn 3
Gi opp alt som kan bli en kilde til depresjon og lengsel: trist musikk, tunge bøker eller emosjonelle melodramaer. Les i stedet vitser, dans, le av å se komedier.
Trinn 4
Ikke hold i deg alle bekymringene, harmen og frykten. Slipp alle følelsene dine ut. Gråt, kjef eller snakk med en venn - du vil føle deg bedre umiddelbart.
Trinn 5
Sørg for hvor attraktiv du er. Ta vare på deg selv, skaff deg en ny frisyre, farg håret, gå til en solarium eller besøk en skjønnhetssalong.
Trinn 6
Gå på shopping og velg antrekk du aldri har brukt før. Endre bilde og stil, så vil du føle deg helt ny.
Trinn 7
Gjør noe interessant. Viet tiden din til en hobby eller noe du liker. Prøv å være opptatt hele tiden, men det er veldig viktig at aktiviteten din gir deg moralsk tilfredshet.
Trinn 8
Møt med venner og lev en aktiv livsstil. Gjør flere nye bekjentskaper og tilbring tid i morsomme selskaper.
Trinn 9
Be vennene dine om ikke å nevne denne personen i ditt nærvær. Prøv å unngå de stedene du husker, hvor du ofte har vært sammen.
Trinn 10
Forbedre deg fysisk og åndelig. Spis riktig, trene regelmessig og få nok søvn. Fysisk aktivitet vil øke selvtilliten din og forbedre humøret ditt.
Trinn 11
Endre telefonnummeret ditt. Hvis mulig, bo et annet sted eller gå til hvile.
Trinn 12
Ikke haste med ting. Husk at psykiske sår tar tid å gro. Finn gradvis nye interesser i livet og lær å nyte dem.
