Kvaliteten på morsmelk avhenger av ernæringen til den ammende moren, hennes livsstil og flere andre faktorer. For å øke fettinnholdet, er det nødvendig å nøye vurdere tilberedningen av den daglige menyen og inkludere i dietten matvarer som øker næringsverdien til melk.
Når det er nødvendig å øke fettinnholdet i melk
Det antas at årsaken til den utilstrekkelige vektøkningen til babyen er det lave fettinnholdet i morsmelken. Barneleger hevder at dette kanskje ikke er det eneste problemet.
Brystmelk er konvensjonelt delt inn i for- og bakmelk. Når en baby begynner å suge, får han først melk, som er mindre fet. Etter at det er over, begynner babyen å få bakmelk. Det er viktig å gi babyen bare ett bryst under fôring, slik at han kan tømme det helt og få alle nødvendige næringsstoffer.
Hvis mor mater barnet riktig, men babyen fortsatt ikke spiser nok, bør hun revurdere sitt daglige kosthold. Du må kanskje ta med visse matvarer på menyen.
Hvis sammensetningen av morsmelk oppfyller standardene, bør du ikke la deg rive med mat som øker kaloriinnholdet. Overdreven fet melk er vanskeligere å fordøye. Dens bruk kan forårsake dysbiose som følge av enzymatisk mangel.
Hvilke matvarer kan øke fettinnholdet i melk
Morsmelk er opprettet med deltagelse av lymfe og blod. Noen mennesker tror at å spise fet mat i store mengder øker fettinnholdet. Denne oppfatningen er feil. Faktisk vil et overskudd av kaloririke matvarer i dietten ikke bidra til å forbedre sammensetningen av melk. Fettinnholdet i en ammende diett bør ikke overstige 30%, og proteiner - 20%.
Det er matvarer som kan påvirke kvaliteten på morsmelken. De mest kjente av dem er nøtter. Valnøtter bør foretrekkes. Det er nok å spise en liten mengde av dem daglig. Det er best å helle 2-3 skrelte og hakkede valnøtter i et glass melk, koke i noen minutter og konsumere 2 ss av drikken flere ganger om dagen. Sørg for å ta med ost og smør i dietten.
For å øke fettinnholdet i melk, trenger unge mødre å spise så mye gjærede melkeprodukter som mulig: cottage cheese, rømme, naturlige yoghurt. Bruk av kumelk bør behandles med forsiktighet. Det forårsaker ofte allergier hos babyer.
Kalsium, hvis bruk kan føre til en økning i fettinnholdet i melk, finnes også i brokkoli, bønner, fisk og urter. Unge mødre anbefales å ta med fiskesuppe med brokkoli oftere på menyen.
Eksperter anbefaler at kvinner som ammer spiser nok frukt og grønnsaker. Det er viktig at de ikke forårsaker allergi. Når du ammer nyfødte, bør du slutte å bruke sitrusfrukter.
