Morsmelk er den beste maten for en nyfødt baby, den sørger for riktig utvikling av babyen. Derfor er unge mødre ofte bekymret for at dårlig kvalitet eller utilstrekkelig fettinnhold i melk kan være årsaken til barnets underernæring. Det er visse måter å hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på morsmelken din.
Bruksanvisning
Trinn 1
De første tre månedene etter fødselen må en ammende kvinne følge et bestemt kosthold. Hun er ikke så streng som det kan se ut til å begynne med. Kostholdet til en ammende mor ligner på en gravid kvinne. Maten skal tas i små porsjoner og så ofte som mulig. Tross alt begynner melk å komme etter at mor har spist. En ammende kvinne skal ha en full frokost, lunsj og middag. Ekstra mat tilsettes dem i form av frukt, grønnsaker, boller med smør eller en sandwich.
Steg 2
Det frarådes sterkt å bruke halvkjøpte produkter. Menyen skal bare inneholde naturlige produkter: cottage cheese, fisk, forskjellige grønnsaker, melk, storfekjøtt, svinekjøtt. Spesiell oppmerksomhet bør tas på valnøtter, men du kan spise dem i små porsjoner, siden vegetabilsk fett raskt trenger inn i morsmelken og babyens mage kan reagere skarpt på dette.
Trinn 3
Fettinnholdet og kvaliteten på melk avhenger i stor grad ikke bare av riktig ernæring, men også av kvinnens humør. Får hun nok søvn, føler hun seg bra? Det er veldig viktig å gå i den friske luften så ofte som mulig, for å få energi og styrke. Unngå stressende situasjoner, vær mindre nervøs, mens du trenger mat, må du fokusere på babyen og de hyggelige øyeblikkene.
Trinn 4
Femten minutter før du gir babyen mat, drikk et glass varm te med melk, kompott av tørket frukt eller avkok av nypen uten sukker. En god effekt for å forbedre melkekvaliteten er gitt ved bruk av nikotinsyre (40 milligram to ganger om dagen). Bryggergjærpulver forbedrer også kvaliteten på morsmelk og øker protein- og fettinnholdet. Før du tar medisiner, bør du først konsultere legen din.
Trinn 5
Den fysiske aktiviteten til en ammende kvinne bør minimeres. Det antas at under hardt fysisk arbeid endres sammensetningen av morsmelk, mengden vitaminer reduseres og kvaliteten på proteiner forverres.
