Brystmelk er det mest nyttige som en mor kan gi til en nyfødt de første seks månedene av livet. Kvaliteten avhenger direkte av kvinnens ernæring. Ved å eliminere noen retter fra dietten, kan du redusere risikoen for allergi eller oppblåsthet hos babyen betydelig.
Hvorfor er det så viktig å spise riktig?
Brystmelk er den sunneste maten for en nyfødt de første seks månedene av livet. Kvaliteten avhenger direkte av mors ernæring, så hun må nøye gjennomgå dietten for ikke å skade babyen. Melk produseres av cellene i brystkjertelen, men den bruker næringsstoffene i mors blod, der de kommer fra mage-tarmkanalen. Derfor er alle produktene på kvinnemenyen tilstede i morsmelk.
Hva bør elimineres fra dietten?
Umiddelbart etter fødselen bør en kvinne begrense bruken av stekte, røkt, krydret, fettete og "beryktede" allergener, som sjokolade og sjømat. Løk og hvitløk er uønsket for forbruk, melk kan få en spesifikk lukt som babyen åpenbart ikke vil like. En ammende mor bør også ta hensyn til drinker: det er strengt forbudt å drikke alkohol, sterk te eller kaffe - dette kan begeistre nervesystemet til babyen.
Fra den tredje levemåneden kan babyen være utsatt for kolikk, siden magen hans bare begynner å tilpasse seg ny mat. Derfor er det bedre for moren å begrense seg fra belgfrukter, druer og svart brød. Hvis en kvinne er utsatt for allergi, bør ikke sitrusfrukter konsumeres under amming.
Amming skal ikke forårsake psykologisk ubehag. Du kan diversifisere menyen med smakfulle og sunne produkter som ikke bare skader babyen, men som også gir mor glede.
Hvordan kan du diversifisere kostholdet ditt?
Hvis en kvinne bestemmer seg for å amme babyen sin, bør hun i kostholdet fokusere på fettfattig biff og svinekjøtt, fjærfe, meieriprodukter som kefir, yoghurt og hjemmelagde yoghurt, cottage cheese og kumelk (i rimelige mengder). Som en drink kan du bruke urtete, kompott, fruktdrikke. I løpet av ammeperioden skal en kvinne ikke føle ubehag, inkludert ernæring.
Hvor lenge varer forbudet?
En ammende kvinne bør være klar over at strenge restriksjoner bare gjelder de første seks månedene av amming. Da kan du begynne å gradvis introdusere visse produkter, det vil til og med være nyttig for smulene. Det viktigste er å gjøre det gradvis og se på babyens reaksjon.
Babyen vil tilpasse seg omverdenen, og moren vil gradvis kunne introdusere sine favorittretter i kostholdet.
Hvis amming varer opptil et år eller to år, kan det ikke være snakk om andre begrensninger enn alkohol. Babyen vil selvstendig ta en rekke matvarer, og mors melk vil bli et velsmakende og sunt tillegg til ham.
