Mange mødre står overfor et slikt problem når det er umulig å legge barnet til sengs før sent på kvelden, og om morgenen er det rett og slett urealistisk å våkne i hagen. Hva kan gjøres i dette tilfellet, hvordan lære barnet å sovne litt tidligere og raskere?
Barn kan ofte ikke sovne lenge på grunn av at de spilte noen aktive og bråkete spill før de gikk til sengs. Dette skyldes det faktum at barnets nervesystem er i en opphisset tilstand som et resultat av slike spill, og for å roe seg ned kreves det tilstrekkelig lang tid.
Dessuten sovner ikke mange barn godt fordi de ser på TV lenge før de legger seg eller spiller spill på datamaskinen. Spesielt hvis det er mye skyting, løping og roping i disse spillene eller TV-programmene. Eller omvendt er tegneserier veldig triste. Da kan de mest inntrykkelige barna ikke "komme til sinn" i lang tid, og selvfølgelig sovner de ikke lenge.
Det er derfor eksperter anbefaler før du legger deg for å spille ikke aktive, men rolige spill. For eksempel kan du invitere barnet ditt til å leke med en konstruktør eller leke med plasticine. I tillegg har nylig en slik aktivitet som modulær origami blitt ganske populær. Selvfølgelig, selv om barnet fremdeles er lite nok, vil barnet ha vanskelig for å takle det. Men i dette tilfellet kan mor eller far jobbe med ham. I tillegg til utvikling av finmotorikk, forbedring av hukommelse, oppmerksomhet, utvikling av fantasi, vil barnet få mange positive følelser og kommunikasjon med foreldrene, noe som noen ganger er så mangelfull. Og selvfølgelig vil nervesystemet være rolig før du legger deg, og barnet vil raskt og forsvarlig sovne.
I tillegg kan du invitere barnet ditt til å lese en interessant bok. Disse kan for eksempel være folkeeventyr eller barnerim.
Du bør ikke mate babyen tungt før sengetid, da dette også kan forhindre at han sovner. Men de sultne burde selvfølgelig ikke legge ham i seng. Det er bedre å tilby ham et glass kefir eller en kopp melk med honning omtrent en time før sengetid. Vel, eller spis litt yoghurt. Dette vil tilfredsstille følelsen av sult, men vil ikke hindre ham i å sove fredelig.
Hvis et barn har problemer med å sovne om kvelden og stå opp om morgenen, vil det mest sannsynlig være nødvendig å på en eller annen måte justere sin daglige rutine. Det er nødvendig å prøve å lære ham å legge seg og våkne samtidig, selv i helgene. Da vil barnet venne seg til å sovne, han trenger ikke å bli tvunget til å legge seg, og det vil være mye lettere for ham å våkne.
