Barn er spesielt utsatt for stadige angrep fra forskjellige bakterier og bakterier som forårsaker sykdom. For å redusere risikoen for sykelighet er det nødvendig å opprettholde barnets immunitet på et godt nivå. Dette kan gjøres uten bruk av medisiner.
Kosthold
Matvarer som appelsiner, grønne bønner, jordbær og gulrøtter inneholder vitamin C og karotenoider. Disse stoffene hjelper kroppen til å produsere interferoner og antistoffer som belegger kroppens celler, og blokkerer dermed infeksjonen. En diett basert på mat som inneholder fytonæringsstoffer, kan bidra til å forhindre sykdommer som kreft og hjertesykdom. Prøv å øke andelen plantemat i barnets kosthold, han bør konsumere dem daglig 5 ganger om dagen.
Drøm
Mangel på søvn er en av hovedårsakene til forverringen av immunforsvaret. Sørg for å følge barnets søvnplan. Nyfødte trenger vanligvis omtrent 18 timers søvn om dagen, babyer 12 til 14 timer om dagen, og førskolebarn omtrent 10 timer.
Hvis barnet ditt ikke klarer eller vil sovne om dagen, kan du prøve å legge det tidlig i sengen.
Amming
Amming hjelper til med å akselerere produksjonen av hvite blodlegemer og antistoffer i babyens kropp og dermed øke immuniteten. Dette lar deg unngå sykdommer som allergi, lungebetennelse, diaré, hjernehinnebetennelse, etc. De første dagene etter fødselen er morsmelk spesielt rik på stoffer som er nødvendige for immuniteten til den nyfødte. Det anbefales å amme babyen i løpet av det første leveåret, i ekstreme tilfeller - de første 3 månedene. Dette vil unngå behovet for å ta visse medisiner i fremtiden.
Passiv røyking
Hvis du eller ektefellen din røyker, er det på tide å slutte. Sigarettrøyk inneholder mer enn 4000 giftstoffer, som har en ekstremt negativ effekt på immuniteten til en ung organisme. Barn er mye mer utsatt for passiv røyking enn voksne, dette skyldes at det naturlige avgiftssystemet hos barn er underutviklet. I tillegg er respirasjonsfrekvensen høyere enn for voksne, derfor er intensiteten av kroppens forgiftning også høyere. Passiv røyking øker risikoen for sykdommer som bronkitt, astma og SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
Hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke, kan du prøve å kvitte sigarettrøyk. Røyk aldri hjemme; bare røyk utendørs.
Sport
Fysisk kultur klasser forbedrer arbeidet til enhver persons kropp, dette er spesielt viktig for et voksende barns kropp. Prøv å få barnet ditt til en vane å trene regelmessig. Vær et eksempel å følge, idrett med ham.
