I kroppen din er immunforsvaret, den viktigste menneskelige forsvarer, ansvarlig for å forebygge ulike sykdommer og plager. Alle trenger å forstå viktigheten av sunn immunitet, spesielt i situasjoner der immunitet kan svekkes og være utsatt for angrep av patogene bakterier. Spesielt kvinner som planlegger graviditet, må følge nøye med på immunforsvarets tilstand. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du skal utføre vaksinering, og hvordan du styrker immunforsvaret for å styrke kroppens motstand på en naturlig måte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er nødvendig å styrke immunforsvaret når du merker symptomene på utseendet på patogene infeksjoner. For å forhindre sykdommer, ventiler rommet du befinner deg i.
Steg 2
Ikke glem fysisk aktivitet. Konstant bevegelse og trening vil hjelpe deg med å holde deg i god form, samt bidra til å styrke immunforsvaret. Jo mer utviklet en person er fysisk, jo mer motstår han virus. Vær oftere ute, gå i minst 30 minutter.
Trinn 3
Før du konsulterer legen din, kjøp immunmodulatorer og antivirale legemidler på apoteket, om nødvendig. Å ta disse stoffene kan redusere symptomene på sykdommen i de tidlige stadiene.
Trinn 4
Unngå søvnmangel - følg en daglig rutine slik at søvnen din er full og varer minst syv til åtte timer.
Trinn 5
Lær å slappe av, frigjøre følelsesmessig stress og smile mer - optimisme hjelper deg med å bekjempe sykdommer og forbedrer immuniteten din. Unngå overdreven spenning og stress.
Trinn 6
Drikk urtete - Echinacea-infusjon, tatt tre ganger om dagen i en måned, har en positiv effekt på immunforsvaret.
Trinn 7
Temper - en kontrastdusj og massasje forbedrer funksjonen til alle indre organersystemer, spesielt sirkulasjonssystemet, og hjelper til med å holde kroppen i god form.
Trinn 8
Etter en kontrastdusj, gni med et frottéhåndkle. I tillegg er blodsirkulasjonen godt trent ved å gå til badehuset eller badstuen. Et besøk til badekaret hjelper til med å fjerne giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen og rense det.
Trinn 9
Ta med fersk frukt og grønnsaker rik på vitaminer og mineraler i dietten, spesielt vitamin C.
