Barnet spiser med appetitt på fest, men ønsker ikke å være hjemme for noe? Han elsker grøten som bestemoren din lager, men vender ryggen til din? I dette tilfellet er det verdt å ta et par matlagingstimer fra din mor eller svigermor. Men hvis smårollingen grimaser overalt og overalt ved synet av suppe, grøt, paté eller pannekaker, bør dette varsle. Kanskje du har litt gourmet i oppveksten - han spiser det han liker med appetitt og nekter ikke elskede retter. Men hvis listen over "favoritter" bare er begrenset til pasta, er det verdt å besøke lege og ta tiltak for å øke appetitten.
Tilsett væsker og søtsaker
Overdreven væskeinntak tar opp en betydelig del av det brukbare magevolumet og skaper en falsk følelse av metthet. Prøv derfor å ikke drikke for mye om dagen, og ikke gjør drinkene hans søte. Da vil det være lettere å slukke tørsten, og appetitten din vil ikke lide.
Også smuler bør unngå snacks (dette gjelder ikke fersk frukt og grønnsaker) om dagen, boller, småkaker, boller, vafler … Disse matvarene har mye "tomme" karbohydrater som fører til metthet. Etter dem har jeg ikke lyst til å spise sunn mat. Så hvis du ikke klarer deg uten slike delikatesser, kan du legge dem til dessert (tilbud senere når grøt, lapskaus eller borscht blir spist).
Gå mye
Barnet trenger å være ute så lenge som mulig! Barneleger og ernæringsfysiolog fortsetter å gjenta dette. I godt vær, gå med babyen din flere ganger om dagen i minst et par timer i en park eller ved en dam. Dette hjelper til med å normalisere appetitten og muliggjør fysisk aktivitet, og følgelig energiforbruk (tross alt hopper, løper, leker med en ball), som barnet vil fylle på fra maten.
Ha piknik
Hvis du ikke kommer deg ut av byen på hverdager, kan du prøve å organisere en familie og gjøre det i det minste i helgene - luften er mye renere der. Og hvis du skal på reise, må du tenke på hva du vil gi babyen din mat på piknik, og ta en duk, passende retter og proviant, selvfølgelig. Forresten er det ikke uvanlig at en smårolling kommer løpende i frisk luft for å ha en slik appetitt at han spiser to eller tre ganger mer enn vanlig, og til og med det som han ikke ville prøvd hjemme. Vurder dette og gjør deg klar!
La ungen lage mat også
En fin måte å vekke barnets appetitt på er å få dem interessert. Så involver babyen din i ferd med å lage forskjellige retter! La ham slå egg med en mikser, male morsomme ansikter på gelé med krem, eller dekorer pateen med persilleblader eller tyttebær.
Naturligvis vil du fortelle og vise hvordan og hva du skal gjøre. Og vær også sikker på å rose og oppmuntre. Men hvem, etter å ha deltatt direkte i tilberedningen av retten, vil nekte å smake på den? Spesielt hvis mamma og pappa roser mesterverket og ikke glemmer å feire fortjenesten til den lille kokken.
Påfør miniporsjoner
Ikke legg store porsjoner på babyens tallerken. Bedre finne ut hvor mye barnet skal spise omtrent. Den daglige mengden mat for barn fra ett år til et og et halvt år er omtrent 1200 g, fra en og en halv til to - 1300 g, i det tredje året - ca 1500 g. Med andre ord, et måltid med 5 måltider en dag i en og et halvt års alder utgjør 240-250 g, med 4 måltider om dagen i en og et halvt til to år - ca 300 g, og i det tredje året - 350-370 g.
Husk imidlertid at dette er omtrentlige normer. I varmen, under sykdommen, i perioden med aktiv vekst, kan de endre seg. Hvis avvikene er mindre, så ikke bekymre deg for mye. Men hvis porsjonene er dobbelt så forskjellige fra normen, og krummen ikke spiser dem engang på bakgrunn av utmerket helse, kan du prøve å øke antall matinger.
