Når babyen kommer, må foreldrene forandre seg mye i livet. Men moren til barnet opplever flere endringer. Og ernæringen til den våte sykepleieren er ikke noe unntak.
Overholdelse av en ammende diett kan påvirkes av forskjellige behov og ønskede resultater. Tilnærminger, teknikker og metoder for å oppnå dette skiller seg dramatisk. Men alle dietter av denne retningen stimulerer amming og kan forbedre melkekvaliteten.
Denne dietten er designet for å redusere risikoen for allergi hos nyfødte, for å stabilisere funksjonen i mage-tarmkanalen. Det må huskes at alt moren spiser også vil påvirke barnet. En ammende diett innebærer fullstendig eliminering av visse matvarer.
Hva skal du ekskludere de første 6 månedene:
Fete og stekte matvarer. Kjøttbaserte buljonger. Grønnsaker importert fra andre regioner. Frukt (1 eple per dag tillatt). Kumelk. Heling av mineralvann. Sopp.
Ernæringen din fra den første dagen i babyens liv skal oppfylle hovedkravet - gjør ingen skade. I løpet av de første tre månedene utvikler mage-tarmkanalen ganske intensivt, i løpet av denne perioden kan barn lide av fysiologisk kolikk. Hovedoppgaven er å forhindre intensivering av kolikk på grunn av feil ernæring. Det er bedre å ikke bruke kål i noen form, agurker, bakevarer, røde grønnsaker. Etter at babyen din er 4 måneder gammel, kan du begynne å legge til maten ovenfor.
Hvis du har allergi i familien din, kan du prøve å følge den strenge dietten som er mulig de første månedene. For frokostblandinger, gi preferanse til ris og bokhvete. Bløtlegg grynene i flere timer. Det er lov å drikke svart og grønn te, det er bedre å avstå fra urtete. Te bør være smakløst, og te bør brygges løst. Vi må gi opp søtsaker. Det er lov å konsumere en håndfull tørket frukt om dagen. Nøtter, sjokolade, sjømat, frukt og friske grønnsaker, uten varmebehandling - det er bedre å glemme alt dette i omtrent 3-4 måneder. Fra kjøtt, bruk om mulig kaninkjøtt; fra fjærfe er vaktler passende. Resten av kjøttet er enten for fettete eller kan forårsake allergi. Spis kokte poteter, courgette, pasta uten frykt. Det anbefales å krydre salater med vegetabilsk olje, majones, og det er bedre å utelukke ketchup.
Så snart babyen vokser opp litt, kan du prøve å begynne å inkludere 1 produkt hver. For å avgjøre om et produkt er egnet, innfør det i dietten i små porsjoner på 30-50 gram daglig, i 2 uker. Hvis det ikke er noen reaksjon i løpet av hele denne tiden, er det stor sannsynlighet for at det ikke vil være noen reaksjon i det hele tatt. Hvis et barn utvikler rødhet, flass, må du slutte å bruke produktet, etter 2 måneder kan du prøve å introdusere det igjen.
Når du ammer, kan du ikke sitte på strenge dietter. Etter seks måneders amming våkner kroppen etter fødselen, fôringsregimet blir justert og det er mulig å oppnå resultater for å finne ønsket form. Unngå tunge sportsbelastninger - varmt jern er ikke ditt valg nå, myk kondisjon er mer egnet. Du bør ikke begynne å ta medisiner for vekttap, selv om instruksjonene lar deg ta dem under amming, medisiner som reduserer appetitten, kan redusere det ikke bare hos moren, men også hos babyen. Urte drikker for vekttap anbefales heller ikke. Som regel har de en avføringseffekt, som er fylt med utviklingen av diaré hos barnet, i tillegg kan noen urter endre smaken av melk til det verre. Hvis du spiser fornuftig og sunt, det vil si begrense fett, erstatte kjøtt med fisk, ikke lene deg på søtsaker, pilen på skalaen vil definitivt gå ned.
Viktig i dietten for amming er overholdelse av drikkeregimet. Mangel på tilstrekkelig væske kan være årsaken til at kroppen ikke vil dele seg med de ekstra kiloene. Når du ammer, må du drikke minst 2-2,5 liter væske.
