Det er mange myter rundt amming. De lever fordi alt i temaet å oppdra en baby er veldig tvetydig, og i forhold til naturlig fôring også.
Det ble en gang trodd at en ammende kvinne skulle følge en streng diett. Ting er annerledes nå. Det er noen anbefalinger om hvordan en ung mor skal spise.
Vitaminer og næringsstoffer
En kvinnes kropp er utformet på en slik måte at babyen får alle stoffene og vitaminene han trenger med melk. Hvis moren ikke bruker dem nok, vil hun begynne å gå ned i vekt dramatisk, miste hår og tenner. Sammensetningen av morsmelk endres praktisk talt ikke, selv når en kvinne er veldig dårlig næret. Derfor er et variert kosthold hos en ammende nøkkelen til hennes egen helse.
Kolikk hos nyfødt
For å redusere risikoen for tarmkolikk, anbefales ikke unge mødre mat som bidrar til overdreven gassdannelse: erter, belgfrukter, mais, ferske bakevarer, agurker, kål. Det er heller ikke spesielt gunstig for en ammende baby hvis moren spiser druer og rosiner. Denne frukten forbedrer fordøyelsen og bidrar til kolikk og diaré hos det nyfødte.
I stedet for å bake kan du spise langvarige kjeks "Maria" eller "Zoo" med te. Det antas at det er lettere å fordøye og ikke bidrar til dannelsen av gass hos babyen, og denne informasjonskapselen er ikke så søt, noe som reduserer risikoen for allergi.
Leger anbefaler ikke ammende å bruke varme krydder i kjøkkenet eller steke retter veldig mye. Krydret og fet laster leveren til både moren selv og babyen. Sopp er også for tung mat for en ung mor.
Meieriprodukter er ekstremt nødvendige for en ung mor, da de gir kalsiuminntak. Hvis de ikke er i dietten, vil karies raskt begynne, håret faller ut og neglene eksfolierer. Tross alt vil kalsium for et barn fortsatt gå i melk, bare dette vil skje på grunn av å vaske det ut av mors kropp.
Du må imidlertid også være forsiktig med helmelk. I sin rene form provoserer det ofte kolikk eller forårsaker allergi. Det er bedre å lage grøt på den, og også spise cottage cheese med rømme hver dag.
Babyallergi
Nyfødte er ekstremt utsatt for allergi. Med alderen reduseres risikoen hennes. Men mens fordøyelsen bare blir bedre (ca. 3 måneder), kan selv ufarlig mat forårsake en reaksjon på babyens hud. En ammende mor skal ikke la seg rive med søt, helmelk, sjokolade, lys frukt og grønnsaker (spesielt røde og oransje farger), rosa og rød fisk, matvarer som inneholder smaker, fargestoffer og konserveringsmidler. Alt i mors kosthold skal være så naturlig som mulig. Grønnsaker er fortrinnsvis hvite eller grønne. Det samme prinsippet gjelder for komplementær mat.
Fisken må være på bordet til en ammende kvinne. Det er ønskelig at dette er fettfattige varianter av hvit fisk: torsk, kveite, kulmule, telapia, etc.
Kylling gir også ofte allergi hos barn. Kanin og kalkun regnes som de mest allergifremkallende. Det er slikt kjøtt at en mor som ammer babyen sin trygt kan lage mat for seg selv. Men du skal heller ikke glemme biff. Det er rødt kjøtt som er kilden til jern.
Det grunnleggende prinsippet om å velge mat som er lite allergifremkallende: du må spise de grønnsakene og fruktene som vokser i et gitt klima. Hvis en mor og et barn bor i sør, kan de godt konsumere et stort antall vannmeloner, meloner og bananer, fordi mer enn en generasjon har spist dem. Men en familie fra nord bør ikke gjøre dette, kroppen deres er genetisk vant til færre frukter.
Morens diett for amming bør være variert. Dette vil sikre hennes velvære, tilstrekkelig melkeproduksjon og helse. Hvis en kvinne har endret seg til riktig ernæring under graviditet, vil det ikke være vanskelig for henne å justere kostholdet mens hun ammer. Og fra øyeblikket med komplementær fôring, trenger ikke en slik mor å gjenoppbygge mye, fordi alle disse tipsene vil forbli i kraft i forhold til babyen.
