En sunn, sunn og avslappende søvn til et barn er grunnlaget for riktig emosjonell, mental og fysisk utvikling. Og også garantien for godt humør for foreldrene. Hvis du følger disse enkle, men effektive reglene, vil du i stor grad legge til rette for overgangen fra våkenhet til søvn for barnet ditt og gjøre livet lettere for deg selv.
1 regel. Du må etablere en jevnlig tidlig sengetid.
Et barn som hopper rundt i en leilighet klokka 23 er et overarbeidet barn. Hans nervesystem var overstimulert på grunn av at foreldrene hans ikke hadde lagt ham i sengen for halvannen til to timer siden. Hvis barnet legges for sent, vil det være vanskeligere for det overarbeidede nervesystemet å omstille seg til å sove. Å sovne vil ta lengre tid. Og rastløs søvn med oppvåkning er mulig. Og hvis du legger babyen din til sengs samtidig, vil babyens kropp føles sliten når du begynner å forberede deg til sengs, vil babyen "modne" for søvn på det tidspunktet du setter deg.
Det samme gjelder lur. Det vil være lettere for barnet å sovne hvis det er en tidsplan og en klar tid for stille timer.
2 regel. Overholdelse av dagens regime.
Søvn er bare en episode av en dag i barnets liv (nærmere bestemt to - dag og natt). Men det påvirkes av mange hendelser og faktorer som ligger ved siden av det i tide. Aktive spill, mat, aktiviteter bør byttes omtrent samtidig. Å etablere en smart daglig rutine vil gjøre det mye lettere for den lille å sovne.
3 regel. Lag et "ritual" for leggetid.
Ritualet høres bare truende ut. Kom opp med 3-4 enkle trinn før du legger deg. De må gjentas hver dag. For eksempel å lese en bok - pusse tennene - slå av lysene i akvariet - potteseng. Eller et badekar - pyjamas - en gryte - et eventyr eller en vuggesang i sengen. Jo raskere du oppretter ritualet ditt (du kan starte fra 3 måneders alder), jo raskere begynner denne ordningen å fungere. Først er det som en knapt merkbar sti i krattet, men du går langs den hver dag uten endringer. Og etter en stund vil det bli en godt tråkket sti langs hvilken barn lett kommer til en søt drøm. Og også ritualet er en flott mulighet til å kommunisere med babyen, diskutere hendelsene som skjedde i løpet av dagen, og fortelle babyen om planene for i morgen.
4. Barnet skal legge seg søvnig, men ennå ikke sove.
Lær den lille å sovne på egenhånd. Barn under 2 år våkner ofte mellom søvnfasene. Så en baby som vet hvordan han skal sovne selv om kvelden, vil rett og slett vende seg over til et annet fat, og den som er vant til å sovne i morens armer, vil kalle moren sin akkurat det. Det er ikke nødvendig å si at dette ikke er bra verken for barnet eller for moren.
Hvordan legge et barn i seng er ikke et vanskelig spørsmål i det hele tatt. Alt som kreves av foreldrene er konsistens. Barn blir veldig vant til endringer. Vær konsekvent og kjærlig.
