Fra den første dagen i hennes nye tilstand, vil en gravid kvinne gjøre alt så riktig og til fordel for den ufødte babyen som mulig. Derfor er spørsmålet om hva du kan spise og drikke under graviditet et av de første som dukker opp.
Bruksanvisning
Trinn 1
Babyen vokser veldig aktivt i mors mage, han trenger mye vitaminer og mineraler slik at utviklingen av alle organer og systemer blir riktig og harmonisk. Barnet vil ta alle disse sporelementene fra mors kropp, så den første oppgaven til en kvinne er å fylle seg selv med riktig mat for å opprettholde helsen. Melk spiller en veldig viktig rolle i ernæringen til den forventende moren.
Steg 2
Melk inneholder mange nyttige elementer: kalsium, fettsyrer, protein, laktose og jern. Derfor er nytten vanskelig å undervurdere. Geitemelk er et allergivennlig produkt. Hvis en gravid kvinne har en allergisk reaksjon på kumelkprotein, kan du trygt bytte til geitemelk.
Trinn 3
Noen vordende mødre mener at melk ikke kan drikkes under graviditet, men denne oppfatningen er feil. Det er ingen spesielle kontraindikasjoner for dette produktet hvis de ikke var i hverdagen: for eksempel laktoseintoleranse, allergier. Det anbefales å velge melk i markedet, ikke i butikken, og koke den hjemme. Hjemmelaget melk er mye mer nyttig, for i butikker selger de vanligvis melk laget av pulver. Det er ingen skade av det, men også liten nytte.
Trinn 4
Det er best hvis kvinnen kjenner menneskene hun tar melk fra for å være sikker på at kua er sunn, og at det ikke er unødvendige bakterier i melken. I tillegg vil det være bra å ikke tvile på melkens friskhet, siden det ikke anbefales å drikke et produkt to dager gammelt eller mer. Det mest nyttige er geitemelk, siden geiter er mindre utsatt for infeksjoner og bakterielle sykdommer enn andre dyr.
Trinn 5
Melk tas best varm før leggetid. For flere fordeler, kan du legge til litt honning i det. Det er også et utmerket beroligende middel for sunn og sunn søvn. I løpet av dagen er det bedre å drikke melk før måltider, snarere enn etter. Dette vil også øke helsemessige fordeler av denne drinken.
Trinn 6
Hvis en kvinne etter inntak av helmelk føler ubehag i magen eller kvalmen, er det bedre å erstatte drikken med meieriprodukter og gjærede melkeprodukter (ost, kefir, cottage cheese, yoghurt), fordi det er viktig å fylle kroppen med kalsium og fosfor.
Trinn 7
Uansett hvilke produkter den forventede moren spiser, må du alltid følge nøye med på kroppens reaksjon, for med utseendet til et barn under hjertet kan en kvinnes oppfatning av visse produkter endres. Men hvis bruken av melk forblir behagelig og behagelig, er det viktig å fylle kroppen med nyttige og nødvendige mikroelementer i den.
