Under graviditet avtar en kvinnes immunitet, noe som øker risikoen for å bli syk. Eventuelle infeksjoner og virus kan ha en negativ innvirkning på graviditetsforløpet og fosteret. Prøv derfor å ta tiltak for å forhindre sykdommer, spise godt og hvile og forbedre immuniteten.
Bruksanvisning
Trinn 1
Spis så mange friske frukter og grønnsaker som mulig. Ferskpresset juice inneholder såkalte phytoncides (biologisk aktive stoffer som dannes i planter). De bidrar til ødeleggelse og undertrykkelse av veksten av farlige mikroorganismer som kan forårsake bakteriell sykdom. Prøv å spise et fullstendig og variert kosthold, ditt daglige kosthold skal inneholde tilstrekkelige mengder av alle nødvendige vitaminer og mineraler.
Steg 2
Bruk vitaminer og kosttilskudd etter å ha konsultert legen din, spesielt i den kalde årstiden, når det er mangel på ferske vitaminer. Det er mulig å ta homøopatiske antivirale og immunstimulerende medisiner. Begynn å bruke dem først etter å ha konsultert legen din. For å forebygge sykdommer, bruk antivirale midler som nypekjøtt eller tranebærjuice.
Trinn 3
Smør neseslimhinnen med oksolinsalve før du går ut. Spesielt denne prosedyren må gjøres under infeksjonsutbrudd eller før du besøker klinikken. Bruk gjerne engangsbandasje i overfylte områder midt i epidemier. Og umiddelbart etter at du har kommet hjem, skyll nesen og gurgle med avkok av vann og kamille.
Trinn 4
Begrens din tilstedeværelse på overfylte steder så mye som mulig. Hvis du trenger å gå til butikken, gjør det om morgenen, mens mesteparten av folket er på jobb. Hvis du trenger å bruke offentlig transport, kan du prøve å ikke planlegge turen i rushtiden.
Trinn 5
Gå oftere i frisk luft, helst i områder med ren luft vekk fra motorveier. Få nok søvn og unngå stressende situasjoner. Som du vet bidrar tretthet og følelsesmessig overbelastning til redusert immunitet.
