En gravid kvinne bør være spesielt oppmerksom på helsen sin, for nå er hun ansvarlig for sin ufødte baby. Men hvordan beskytter du deg mot de mange forskjellige virusene som forårsaker forkjølelse? Og forebyggende tiltak og styrking av immuniteten vil hjelpe i dette.
Nødvendig
- - beskyttelsesmaske;
- - oksolinsalve;
- - vitaminer.
Bruksanvisning
Trinn 1
De fleste forkjølelser oppstår i den kalde årstiden, så i denne perioden, utfør forbedret forebygging. Vær imidlertid ikke mindre oppmerksom på å styrke immuniteten, og selv når du står overfor forkjølelse, vil ditt eget forsvar være i stand til å motstå det fullt ut, og sykdomsforløpet vil være uten alvorlige følelser og konsekvenser.
Steg 2
For å forhindre forkjølelse i perioder med akutte luftveisinfeksjoner, bruk en maske. Den beskytter mot mange bakterier. Tenk først og fremst på babyen din, og ikke på andres meninger, så bruk den på offentlige steder uten å nøle. I tillegg må du alltid oppbevare oksolinsalve og bomullspinner i vesken din. Smør nesegangene med den før du går ut. Dette verktøyet blokkerer virus som allerede har trengt gjennom og forhindrer dem i å utvikle en sykdomsfremkallende prosess.
Trinn 3
For ikke å bli forkjølet under graviditet, styrke immunforsvaret med vitaminer, spesielt C og E. Enda bedre, mett kroppen med naturlige organiske forbindelser og mineralsalter i rå grønnsaker, frukt, urter, honning, nypekraft, tørket frukt, nøtter og uraffinert vegetabilsk olje. Spis disse matvarene daglig. Og slik at alle næringsstoffene fra dem absorberes godt, må du overvåke tarmens normale funksjon. For å opprettholde tonen, drikk et glass kjølig vann en halv time før hvert måltid og kefir om natten.
Trinn 4
Unngå hypotermi og trekk. De reduserer immuniteten sterkt. Som et resultat kan årsaken til forkjølelse ikke være virus plukket opp fra utsiden, men dens egne bakterier, for eksempel stafylokokker og streptokokker, som er tilstede i kroppen i en "sovende" tilstand, og hvis det er mulighet oppstår, begynn å aktivt formere seg.
Trinn 5
Unngå fysisk inaktivitet. Fysisk aktivitet er nødvendig gjennom hele graviditetsperioden (unntatt når den er kontraindisert av helsemessige årsaker). I tillegg til å styrke forskjellige muskler, vil idrett å øke blodsirkulasjonen kontinuerlig, noe som vil ha en gunstig effekt på immunitet og kroppens generelle tilstand.
Trinn 6
Gå mer i frisk luft og pust dypt, dypt. Dette styrker ikke bare luftveiene, som er en av de første som reagerer på angrep av virus, men forhindrer også en reduksjon i hemoglobin. Hjemme og på jobben, gi deg selv uavbrutt tilgang til frisk luft. Det er en utmerket forebygging av forkjølelse under graviditeten.
