For å beskytte barnet mot hyppige forkjølelser, for å styrke immuniteten, samt øke kroppens motstand mot smittsomme og virussykdommer, er det nødvendig å utføre et sett med forebyggende tiltak. Vannherding er den mest effektive og effektive forebyggingsmetoden.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start vannherding om sommeren eller tidlig på høsten, helst om morgenen. Hvis været er solrikt og varmt, gjør det ute. Innendørs skal lufttemperaturen være innenfor 21-23 grader.
Steg 2
Utfør herding av vann i et kompleks sammen med andre metoder - med lys-luft eller solbad. Og kombiner også herdebehandlinger i forbindelse med trening og generell massasje.
Trinn 3
Legg til et herdingselement under vanlige vannprosedyrer for barnet (vask, vask, bading). Herdingsprosedyren kan også utføres mens du tar et hygienisk bad.
Trinn 4
Velg vannherdingsmetoder som passer for barnets alder. Det er flere slike metoder: generelt bad, dousing, våt nedfelling, kontrastdusj. Hvis babyen din ikke er 6 måneder gammel, må du bade babyen daglig ved en vanntemperatur på 36-37 grader i fem minutter, og deretter helle vann over ham med en temperatur på 1-2 grader. Senk temperaturen på vannet gradvis når det helles til 25-26 grader.
Trinn 5
For ett år gamle babyer må du vaske med vann med en innledende temperatur på 35-37 grader og deretter redusere den med 4-5 grader hver 4-5 dag, og dermed bringe den til merket 28 grader. Hell først over ryggen, deretter brystet, magen og sist av alt armene og bena. For barn fra 2 til 4 år, reduser vanntemperaturen til 24-25 grader, og hell vann på 22-23 grader for barn under 7 år.
Trinn 6
Fra en alder av 2, legg babyen din i en kjølig 2-minutters dusj, og gni deretter babyens kropp godt med et håndkle til rødhet vises på huden.
Trinn 7
Våt rubbing er en viktig del av vannprosedyrene. Bruk et mykt frottéhåndkle eller en spesiell votte laget av lignende materiale. Rubdowns vises til barn fra de er to måneder gamle. Senk temperaturen på vannet gradvis når du gni ned, start fra 35-36 grader og bring det til 26-27 grader.
Trinn 8
Utfør kontrastdusing med varmt og kaldt vann bare hvis barnet tåler alle prosedyrer ganske bra. Men for førskolebarn anbefales ikke denne metoden for herding av vann.
Trinn 9
Når du herder barn i alle aldre, må du følge følgende grunnleggende prinsipper: - starte prosedyrer i alle aldre; - utføre herdetiltak systematisk; - gradvis øke eksponeringstiden til herdefaktoren; - ta hensyn til barnets humør, utfør prosedyrer i form av et spill; - Utfør aldri prosedyrer, hvis babyen er syk eller kald, unngå hypotermi; - unngå langvarig eksponering for kaldt vann eller overoppheting i solen, samt lave lufttemperaturer; - delta med barnet i herdingsprosedyrer.
