Å bryte med en kjær er alltid vanskelig. Og det spiller ingen rolle hvorfor det skjedde: jenta ble forelsket i deg eller gikk på en "gratis reise". Hvis du har hatt oppriktige følelser, vil smerten ved å forlate deg "undergrave" deg lenge fra innsiden, men du kan prøve å gjøre det for å øke hastigheten på prosessen med "gjenoppretting".
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst, prøv å bli kvitt alt som minner deg om eksen din. Psykologer er sikre på at kjærlighetstraumer må behandles på samme måte som for eksempel rusavhengighet. Og dette innebærer et fullstendig fravær i livet ditt til og med et snev av alt som var knyttet til jenta: felles bilder i fotoalbumet, gaver, tilfeldige samtaler, turer til institusjoner der du tilfeldigvis kunne møte henne. Det er viktig å slette e-postadressen hennes, en lenke til en personlig side på sosiale nettverk, ICQ og et mobilnummer, slik at du i øyeblikk av anger på det du har mistet ikke blir fristet til å kontakte henne. Ja, det blir ikke lett, men dette er det første skrittet mot indre frihet.
Steg 2
Under et samliv kan en jente tilby å "bli venner" med et søtt smil. Ikke i noe tilfelle ikke enig i dette tilbudet hvis du føler at du fortsatt elsker å elske henne. Slike selvbedrag vil bare øke og forlenge lidelsen din. Hvis du føler at du er interessert i en jente ikke bare som en potensiell livspartner, men også som en person, foreslår du å utsette denne samtalen i et år eller to. Gi deg selv tid til å komme seg fra tapet ditt.
Trinn 3
Med jevne mellomrom blir du dekket av en bølge av fortvilelse og blir tiltrukket av å bli full og gråte til vennen din i vest? Ta deg sammen, slike handlinger vil bare forverre din følelsesmessige tilstand. Det er ingen hemmelighet at alkohol reduserer muligheten til å tenke sunt og har en ekstremt negativ effekt på viljestyrken. Selv merker du ikke hvordan hånden din selv når telefonen etter den neste ølboksen. I tillegg klager du nok en gang til vennen din om skjebnen til den skurkene, og risikerer derved å "bli sittende fast" i negative følelser. Forsøk derfor å lukke emnet for klager så snart som mulig.
Trinn 4
Etter å ha frigjort boarealet ditt fra å drikke og sutre, bør du tenke på å øke fysisk aktivitet. Når du føler at stemningen er på null - er det på tide å arrangere en joggetur i nærmeste park, kilometer svømming eller sykkelritt. Under intens trening øker kroppen nivået av serotonin og endorfiner, som er ansvarlige for velvære og bidrar til å se på verden mer optimistisk. Snart vil du ikke selv legge merke til hvordan smerten ved separasjon har gått, noe som gir plass til et nytt forhold.
