Det er to tilstander av menneskelig bevissthet: aktiv - våkenhet og en tilstand av hvile - søvn. I psykologi er det et begrep "endret bevissthetstilstand", og hver person bor minst en gang om dagen i den. Dette er en drøm.
Våkenhet er en bevissthetstilstand preget av et høyt nivå av hjerneaktivitet. En persons oppfatning av alt som skjer i den ytre verden, avhenger direkte av tilstanden til hans bevissthet.
Søvn som en bevissthetstilstand
Søvn er en naturlig prosess der nivået av hjerneaktivitet er minimal. I lang tid ble det antatt at søvn er en fullstendig hvile i kroppen, som gjør at den kan gjenopprette styrken etter en periode med våkenhet. Forskere har funnet ut at søvnmangel har dårlig innvirkning på kroppens generelle tilstand: en person som har tilbrakt flere dager uten søvn, kan begynne å virke vanvittig, bokstavelig talt sovne på farten, se hallusinasjoner og til og med miste evnen til å normalt oppfatte hva som skjer rundt ham.
Det er nå bevist at søvn ikke er en lett gjenopprettingsprosess for kroppen; denne tilstanden er veldig viktig for å opprettholde den normale tilstanden til menneskelig bevissthet. Under søvn fortsetter hjernen sin aktive aktivitet.
Søvn er en kompleks mental prosess som inkluderer stadiene av langsom og paradoksal søvn. Under langsom bølgesøvn reduseres puste og hjertefrekvens, muskler i hele kroppen slapper av, og kroppen gjenoppretter styrken. Langsom søvn utgjør nesten 80% av den totale søvntiden. Under paradoksal søvn oppstår rask øyebevegelse, muskeltonus avtar, og hjerneaktivitet, tvert imot, øker. Alle drømmer vises nettopp under paradoksal søvn.
Det kan virke som om søvn og våkenhet er motsatt tilstand av bevissthet hos en person, men dette er ikke slik, de har mye til felles, for eksempel under søvn, tenker en person, ser drømmer, som han kan huske og gjenfortelle i prosessen av våkenhet. Også, i en drøm, beveger en person seg, så søvntilstanden er ikke absolutt hvile. Når en person sover, er han ikke helt koblet fra omverdenen og er i stand til å svare på eksterne signaler. En persons aktivitetsnivå avhenger av veksling mellom søvn og våkenhet.
Hvordan endre tilstander av bevissthet?
Det er mulig å endre bevissthetstilstand ved hjelp av meditasjon. Det lar deg oppnå ønsket bevissthetstilstand, takket være en spesiell teknikk. Hensikten med meditasjon er å begrense bevissthetsfeltet for å avskjære det fra omverdenen. Meditasjonsteknikken er å fokusere på tanker og fysiske opplevelser.
Noen mennesker kan, mens de mediterer, redusere pulsen og redusere oksygenforbruket etter eget ønske.
