Fordelene med gymnastikk med babyer er ubestridelige - det bringer foreldre og barn nærmere hverandre, utvikler koordinering hos babyen og akselererer hans mentale og fysiske utvikling. Et riktig valgt sett med øvelser vil ikke bare skade babyen, men vil også bidra til å styrke kroppen og helsen generelt. Treningen bør begynne i den fjerde uken i babyens liv etter å ha konsultert en barnelege.
Bruksanvisning
Trinn 1
Fra fødselen er en baby preget av en "vridd" kroppsposisjon, musklene er svake, og koordinasjonen er nesten ubebygd. Over tid forbedres barnets tilstand av seg selv, men et spesielt sett med øvelser - gymnastikk for babyer - vil bidra til å øke hastigheten på denne prosessen.
Steg 2
Før du starter et sett med øvelser, bør du konsultere en lege for å få råd og finne ut om barnet er klar til trening, og om det er noen kontraindikasjoner mot dem. Hvis legen gir tillatelse til gymnastikk, begynner de i den fjerde uken i babyens liv. Jo eldre barnet blir, jo flere bevegelser får utføres under trening, og jo vanskeligere blir disse bevegelsene.
Trinn 3
Ethvert sett med øvelser bør oppfattes av barnet som et morsomt spill som bringer ham nærmere foreldrene. Under øvelsene vil barnet berøre forskjellige deler av kroppen sin og dermed studere dem. Det er av denne grunn at det er best å gjøre gymnastikk under bleieskift, når babyen er helt naken og ingenting hindrer ham i å kjenne kroppen sin. Ladingen skjer på et hardt underlag, for eksempel et stellebord.
Trinn 4
Grunnleggende regler for gymnastikk:
- det skal gå mindre enn en halv time mellom gymnastikk og måltider;
- hver øvelse skal gjøres minst 3 ganger;
- gymnastikk utføres i et varmt, godt ventilert område;
- lading må utføres regelmessig;
- under øvelsene, bør du smile til babyen og rose ham;
- du bør ikke gjøre øvelser beregnet på eldre barn eller gjenta øvelsene for mange ganger;
- å utføre en lett massasje under gymnastikk, alle bevegelser skal rettes mot midten av kroppen;
- ikke gjør gymnastikk hvis barnet er trøtt eller syk.
Trinn 5
Et sett med øvelser for små barn:
- legg barnet først på ryggen, og deretter på magen, vekselvis gjør en myk massasje av magen, lemmer, rygg og rumpe;
- babyen ligger på ryggen, foreldrene bøyer seg og bøyer lemmer langsomt og forsiktig;
- legg babyen på magen i 2-3 minutter og vent til han løfter hodet;
- legg barnet på ryggen og trykk forsiktig med tommelen på midten av håndflatene og føttene, mens babyen vil refleks bøye lemmer;
- legg babyen på magen, lag med sine egne hender en vekt under babyens føtter, som han skal presse av fra, og prøver å krype fremover;
- ta babyen forsiktig under armhulene og bring ham i oppreist stilling, føl støtte under føttene, barnet vil refleksivt begynne å gjøre bevegelser som ligner på å gå;
- babyen ligger på siden, foreldrene holder babyens ben med den ene hånden, kjører fingrene fra korsbenet til nakken og babyen begynner å refleksivt bøye seg.
Trinn 6
Riktig og regelmessig utførelse av gymnastikk har en positiv effekt på babyens helse og utvikling. Regelmessig trening normaliserer blodsirkulasjonen, styrker muskler og forbedrer søvn og appetitt.
