En sunn lydsøvn er nødvendig for å gjenopprette styrke, helsen til hele organismen og nervesystemet. Søvnforstyrrelser er vanlige, men spesielt dårlige når barn lider av søvnløshet eller hyppige oppvåkning, da dette kan påvirke deres mentale helse negativt. Før du begynner å takle dette problemet, må du forstå årsakene.
Årsaker til søvnforstyrrelser hos barn
Normalt sover et nyfødt barn 16 timer om dagen, en seks måneder gammel - 14,5 timer, en ett år gammel - 13,5. Ved fylte 2 år synker behovet for søvn til 13 timer, med 4 - til 11, med 6 - til 9, 5. Ungdommer skal sove minst 8, 5 timer. Hvis du merker at barnet sover mindre, ikke får nok søvn og går overveldet hele dagen, må du finne ut årsaken til dette.
En av de viktigste årsakene til søvnforstyrrelser er somatiske sykdommer som ikke er relatert til nervesystemets aktivitet. Det kan være otitis media, forkjølelse med høy feber, kolikk, dysbiose, etc. Noen ganger er søvnløshet forårsaket av tannpine eller stomatitt. I dette tilfellet kan bare rettidig behandling av sykdommen hjelpe barnet.
Den andre viktige årsaken til forstyrret søvn hos barn er problemer i nervesystemet. Hvis barnet ditt ikke har en nervesystemlidelse, men han eller hun har besvimelse, hodepine, hørselshemminger, hukommelsesproblemer, kramper, nakke- eller korsryggsmerter, hodeskader osv. - du må sjekkes av en nevrolog og gjennomgå diagnostikk: magnetisk resonansavbildning, polysomnografi, elektrononeomi etc.
Noen ganger er en arvelig faktor årsaken til et barns søvnløshet. Hvis du lider av søvnforstyrrelser, er sjansen stor for at barna dine også vil møte dette problemet.
Barn lider ofte av søvnforstyrrelser på grunn av sterkt følelsesmessig stress og stress. Perioden med eksamen, et dysfunksjonelt familiemiljø, overspenning på grunn av et stort antall gjester i huset - alt dette kan føre til søvnløshet eller utseendet til natteskrekk hos et følsomt barn. For å hjelpe babyen din er det nødvendig å eliminere faktoren som forårsaker overoppstemthet eller spenning. Bruk tradisjonell medisin - før du legger deg, la barnet ditt berolige te med valerian, kamille, humle.
De neste faktorene som forårsaker søvnproblemer er unøyaktigheter i ernæring og dårlige søvnforhold. I det første tilfellet må du bekjempe søvnløshet ved å korrigere menyen og ekskludere koffein, tung og salt mat fra den. I det andre tilfellet er det nødvendig å skape behagelige forhold for å sove - soverommet skal være mørkt, stille og kjølig, seng og sengetøy skal være behagelig og behagelig for kroppen.
Søvngående, søvnsnakk og mareritt
Det er søvnpatologier i verden som er vanskelige å forklare og nesten umulige å kurere. Blant dem er sleepwalking, sleep talk og mareritt. Disse problemene kan manifestere seg allerede i tidlig barndom og hjemsøke en person hele livet.
Sleepwalking går mens du sover. Noen ganger merker foreldrene ikke engang at barnet går i en drøm, fordi hans øyne er åpne og hans handlinger er målrettet. Men om morgenen vil han ikke kunne huske at han sto opp om natten, at han vil være ødelagt og sliten. Søvngang kan være forårsaket av epilepsi, sykdommer i urinveisystemet. Hvis du oppdager et slikt fenomen, må du umiddelbart kontakte lege.
Søvnsamtaler er en ganske vanlig lidelse som også skjer hos voksne. En person i denne tilstanden kan snakke individuelle ord og hele setninger. Forverringer forekommer oftest på bakgrunn av nevro-emosjonelle lidelser, med sterk opphisselse før sengetid. Denne patologien reagerer ikke på behandlingen, det eneste som kan gjøres er å drikke beroligende te før sengetid.
Mareritt skiller seg fra vanlige drømmer i et veldig skummelt plot og høy minneverdighet. Barnet våkner om natten og skriker, gråter, kramper i halsen, og om morgenen husker han tydelig drømmen sin. Hvis mareritt drømmer oftere enn en gang i uken, trenger barnet legekonsultasjon.
