Avslappende søvn er en av de viktigste delene av en tre måneder gammel babys daglige rutine. Ofte, i denne alderen, har babyen et omtrent dannet søvnregime, som er en retningslinje for moren å distribuere den daglige rutinen til barnet sitt riktig.
Søvn av en baby på tre måneder
Ideelt sett bør et barn legge seg på et bestemt tidspunkt for dag- og nattesøvn. Hvis babyen har en avslappet søvn av en viss varighet, mens han sovner på egenhånd, betyr det at barnet har normal helse og har riktig diett.
Men hvert barn i en alder av tre måneder viser sine egne individuelle egenskaper som gjelder søvn. Søvn hos barn varierer i varighet. En baby våkner tidlig om morgenen, en annen kan sove lenge, og en tredje kan sove lenge på dagtid. Det er derfor det ikke anbefales å tvinge babyen til å sove hvis han ikke vil, eller å vekke ham på forhånd.
Det er en generelt etablert søvnrate for et barn i alderen tre måneder, det er lik 14 - 17 timer per dag. På dagtid kan barnet sove flere ganger, alt fra en til to timer. Et barns nattesøvn er omtrent 10-11 timer. Vanligvis starter denne tidsperioden fra 21.00 til 22.00 til 06.00 til 07.00.
En rekke faktorer påvirker hvor lenge barnet ditt sover. Barnets fysiske og psykologiske tilstand påvirker også sunn søvn. Hvis barnet er veldig aktivt, samtidig som det føles bra, ikke blir syk, men sover litt, ikke bekymre deg for mye om dette. Faktoren til barnets personlighet med tilstedeværelsen av små avvik i hvilemodus fra de etablerte normene finner også sted.
Barnas søvn om natten
For at babyen skal sovne raskt, er det nødvendig å skape et rolig og søvnvennlig miljø i huset. I tillegg er frisk luft og kjøling i rommet avgjørende for en sunn søvn.
Før barnet legger seg, er det viktig å ventilere rommet godt. Den normale romtemperaturen for å sove er 20-22oC. Om kvelden må du legge babyen din til sengs samtidig, vanligvis 21.00 - 21.30.
Hvis du legger deg senere, vil barnet være trøtt og humørsyk, og prosessen med å sovne kan bli mye forsinket. Hvis babyen er aktiv, må han fortsatt legges til sengs, ellers blir det mye vanskeligere å gjøre dette senere.
I rommet der barnet sover, skal det være mørkt om natten, det anbefales ikke å la lampen ligge over natten, den kan stå ved siden av babyens barneseng og slås på etter behov. Om natten kan babyen våkne (krever fôring, eller mygg eller fluer forstyrrer ham). Hvis alle irriterende stoffer er ekskludert, sovner han igjen og gradvis blir vant til en lang natts søvn.
