Den niende graviditetsmåneden for en kvinne er den vanskeligste fysisk. Ubehag når du går er allerede helt vanlig. En kvinne opplever stadig vanskeligheter med å innta en komfortabel horisontal stilling, så noen anbefalinger i denne saken vil ikke være overflødige.
Med begynnelsen av den siste graviditetsmåneden kan arbeidsprosessen begynne når som helst. På dette tidspunktet er barnet allerede ansett som fullverdig, og den lille kroppen hans er ganske klar til å møte omverdenen.
En kvinnes velvære i den niende graviditetsmåneden
Fra den 36. svangerskapsuken kan en gravid kvinne oppleve nye opplevelser. Halsbrann, økt gassdannelse, forstoppelse, oppkast, svimmelhet og hodepine er mulig.
Også forskjellige typer muskelkramper under søvn, hevelse i neseslimhinnen eller neseblod kan oppstå. I tillegg føler en kvinne 9 måneder gravid smerter i ryggraden, sårhet i bekkenet, veldig ofte trang til å urinere.
I løpet av denne perioden forsterker livmorkramper seg, og det oppstår vanskeligheter under bevegelse og under søvn. De karakteristiske symptomene på 9 måneder kan også kalles økt vaginal utflod og tilstedeværelsen av blodstreker i dem.
På dette stadiet av graviditeten kan den vordende moren bli veldig opphisset, spesielt når hun tenker på den kommende fødselen. Mange kvinner rapporterer om tilstedeværelse av frykt og distraksjon. Denne tilstanden blir tilrettelagt av en endring i barnets aktivitet, fordi han ikke lenger har nok plass, og han presser ikke, men gjør vridningsbevegelser.
Sov i den niende graviditetsmåneden
De fleste gravide føler seg søvnige hele tiden. Dette er en normal reaksjon fra kroppen til endringer i den. Den vordende moren i denne perioden opplever et veldig stort følelsesmessig stress. Derfor setter tretthet seg raskt nok, og en kvinne vil hele tiden legge seg for å hvile.
Du må sove så mye du vil. Den beste løsningen ville være å gi opp all slags kveldsunderholdning til fordel for søvn, og rett før han ta en kort spasertur, hvoretter det blir lettere å sovne.
Minimum 8 timers søvn anbefales. Den beste tiden å legge seg er rundt klokken 22, siden søvn er mest sunn fra den tiden til kl. Soveområdet skal ikke være veldig mykt, men ikke for hardt. Den beste soveposisjonen er på høyre side, i ekstreme tilfeller, på ryggen, men ikke på magen.
En gravid kvinne som tilbringer mesteparten av tiden hjemme, har råd til å sove et par timer om dagen. Det er mulig å unngå søvnighet på dagtid ved å tilbringe mer tid utendørs. Tøffe og sterkt røykede rom, samt steder der det er mange mennesker, må unngås.
