Sex er ikke bare hyggelig, men også bra for figuren. Nyere studier har vist at å ha sex er mer effektivt enn å gå, noe som utvilsomt er gode nyheter.
Sex som kardio
Å elske, ifølge den nyeste forskningen på seksuell aktivitet, brenner 4,2 cc per minutt for menn og 3,1 cc for kvinner. Dette er ikke å si at dette er ekstremt høye priser, men i det minste fra et formelt synspunkt kan sex betraktes som en form for moderat fysisk aktivitet eller til og med kondisjonstrening.
Sex brenner halvparten så mange kalorier som en tredemølle, men bra for late mennesker.
Under sex kan pulsen i noen tilfeller nå 180 slag. Normalt, under sex, øker hjertefrekvensen med 51%, noe som er ganske mye. Selvfølgelig, i de fleste stillinger der en mann er en mer aktiv partner, er det han som har mest kaloriforbruk.
Imidlertid hjelper sex med å gå ned i vekt ikke bare på grunn av kaloriforbruk, men hvis du gjør det daglig, kan du gå ned et par kilo på en måned uten å ty til annen fysisk aktivitet. Faktum er at å ha sex bidrar til å øke tilførselen av oksygen til kroppen, og oksygen, som du vet, forbrenner fett veldig effektivt.
Sex antistress
Den utvilsomme fordelen med vanlig sex er en betydelig reduksjon i stressnivået, som ofte er årsaken til overspising. Under sex frigjøres endorfiner, som lar deg føle deg euforisk og slappe av, noe som betyr at du ikke "griper" problemer med sjokolade og andre skadelige ting som gir kortvarig eufori.
I lang tid har forskere funnet at god søvn fremmer vekttap, da det reduserer kroppens stressnivå, og i denne forbindelse er sex en god hjelper. Par som regelmessig har sex, har sjelden problemer med å sove.
I det minste kan du identifisere en positiv indirekte effekt av sex på å gå ned i vekt, men vi må ikke glemme at under sex (hvis selvfølgelig begge partnere er aktive), blir musklene i bena, ryggen og magen trent. Godt trente muskler krever flere kalorier for å opprettholde sine vitale funksjoner enn fettvev.
For å trene uvanlige muskler, velg vanskelige uvanlige stillinger som krever balanse. De pumper muskler spesielt effektivt.
Så hvis du vil jobbe alvorlig med kroppen din, er det best å gå til et treningssenter eller et treningsstudio, men samtidig delta regelmessig i så nyttig og hyggelig sex for generell tone.
