Et lite barn i en familie er ikke bare glede og lykke, men også et stort ansvar. Ansvar for utdanning, utvikling og selvfølgelig helse. Et barns søvn er en integrert del av livet hans, og derfor er det verdt å være spesielt oppmerksom på det.
Du har en baby, du er glad og fornøyd, men så går det litt tid, og noe endrer seg i livet ditt. Barnet slutter å sove om natten, og det er vanskelig å holde ham våken om dagen. Hva skal jeg gjøre hvis hans regime ikke er i orden? Husk at du helt fra fødselen skal streve for å utvikle et regime for babyen din som vil falle sammen så mye som mulig med hele familiens regime. Velg et passende tidspunkt for barns søvn, det kan være fra 21:00 til 05:00, eller fra 23:00 til 07:00, det kan være andre alternativer, alt avhenger av din livsstil. Har du valgt? La oss holde oss til denne gangen og prøve å ikke bryte den.
Valget av søvnsted spiller også en rolle. Flere alternativer er mulige her. Den vanligste plasseringen er en barneseng på foreldrenes rom. Praktisk for både mor og baby. Oftest brukes det det første året av babyens liv og opp til omtrent 3-4 år.
Et utmerket alternativ for småbarn fra ett år og eldre er en barneseng i barnehagen. Barnet blir vant til ansvar og lærer å være uavhengig i sitt personlige rom.
Det er et annet alternativ: barnets søvn i foreldrenes seng, som praktiseres av mange ektepar, og ofte anser dette som det beste alternativet, og glemmer massen av faktorer som ikke kan tilskrives den sunne søvnen til babyen.
For å få barnet til å sove fredelig hele natten, må du kontrollere søvnen på dagtid! Det er verdt å huske at det gjennomsnittlige daglige behovet for et barn for søvn endres med veksten, jo eldre barnet er, desto mindre tid trenger han å sove ordentlig, og så: i alderen 0 til 3 måneder trenger han 16-20 timer, fra 6 måneder er det allerede 14, 5 timer, ved 12 måneder - 13, 5 timer, ved 2 år - 13 timer, 4 år - 11, 5 timer, 6 år - 9, 5 timer, 12 år - 8, 5 timer. For eksempel sover en 6 måneder gammel baby omtrent 14,5 timer om dagen, slik at han sover fredelig hele natten, eller rettere sagt 8 timer, han trenger ikke sove mer enn 6,5 timer om dagen. Og ikke vær redd for å vekke søvnen hvis den overskrider den daglige grensen, ellers vil natten mest sannsynlig være søvnløs for deg.
Det er umulig å ikke si noe om å mate babyen om natten, fordi det ofte er om natten det oppstår alle slags problemer, og fôring er en av dem. Barneleger har funnet ut at en nyfødt kan våkne 1 til 2 ganger om natten for å spise. I en alder av 3-6 måneder er en fôring nok for ham, og etter 6 måneder er barnet i stand til å sove hele natten uten å våkne til fôring! Og han kan våkne av en rekke andre grunner som ikke er relatert til fôring, eller han vil ha oppmerksomhet, svinge, suge, bare klatre opp til morens armer. Selvfølgelig kan du oppmuntre alle lunene til babyen din, men så vil du helt gå inn i en autonom eksistensmodus. Prøv derfor å ikke supplere babyen litt i nest siste fôring, slik at han rett før sengetid har et tett og tilfredsstillende måltid. Men ikke overfeed, dette kan gjøre at magen din blir vond og igjen søvnen din og babyens søvn vil bli ødelagt.
Babyens aktive livsstil vil ha den beste effekten på nattesøvnen. I løpet av dagen kan det være utespill, turer i frisk luft, utforske omverdenen, og om kvelden er den beste aktiviteten for babyen å lese eventyr, se på gode tegneserier og mors vuggesang. Alle disse handlingene er god forberedelse for en god natts søvn.
De neste tre komponentene i en god natts søvn for babyen din er bading, ren og frisk luft i barnehagen og en komfortabel og skikkelig laget barneseng.
Bading om kvelden øker den fysiske utmattelsen som akkumuleres om dagen og fremmer også god appetitt.
Frisk luft må være tilstede i barnehagen, ikke glem å ventilere rommet daglig og gjør våtrengjøring, lufttemperaturen skal være 18-20 grader, fuktigheten skal være rundt 50-70%.
Nå om barneseng. Madrassen skal være tett og jevn, det anbefales heller ikke å bruke puter under 2 år, prøv å velge sengetøy fra naturlige stoffer, vask det bare med babypulver for å unngå hudallergi.
Til slutt, velg en kvalitets engangsbleie til babyen din. Det er bleien som kvalitativt kan forbedre nattesøvnen til barnet, fordi en tørr bunn, uten irritasjon og rødhet på huden, bidrar til en rolig sunn søvn.
