Intim gymnastikk har en eldgammel opprinnelse, dens hemmelighet eies av geisha, hetaira, berømte kurtisaner. Disse øvelsene er enkle å lære, det viktigste er utholdenhet og regelmessighet. Hvis du mestrer de fem øvelsene for å styrke musklene i skjeden og bekkenområdet, vil du for det første virkelig føle din seksuelle energi og feminine tillit, dekorere og diversifisere ditt intime liv betydelig, og for det andre vil du gi betydelige fordeler til urinveis kule (denne utmerkede forebyggingen av blærebetennelse).
Øvelser for skjedenes muskler bør gjøres daglig, helst flere ganger om dagen. For å forstå hvor disse musklene er plassert, hold urinen din og føl dem umiddelbart. De fire første øvelsene kan gjøres mens du ligger i sengen og står i transport og sitter ved datamaskinen … Hele komplekset av intim gymnastikk tar deg ikke mer enn 10-15 minutter, og hvis det blir utført systematisk, vil effekten vil ikke vente lenge. Om 2-4 uker vil du føle resultatene, og din elskede mann vil helt sikkert føle dem!
- Klem skjede muskler i ti sekunder, og slapp av i ti sekunder. Gjør øvelsen fem ganger i dette tempoet.
- Stram vaginamuskulaturen med all din kraft og hold så lenge du kan, så slapp brått, pust ut! Gjør dette tre ganger.
- I det høyeste mulige tempoet trekker du sammen skjeden i noen sekunder, deretter spenstes kraftig og prøver å holde så lenge som mulig.
- Tenk deg at du har et "løft" i skjeden din, og øk kompresjonskraften til intime muskler fra minimum til maksimum, og telt figurativt "gulvene" med musklene. Når du har nok kontroll over musklene dine, kan du variere styrken på muskelsammentrekningen og "ri" "gulvene" som du vil.
- Morgenøvelse. Det vil hjelpe deg med å vekke din kvinnelige seksuelle energi. Etter å ha gjort det, vil øynene dine skinne! Sett deg på hælene, rett ryggen og vipp hodet litt fremover. Prøv å fokusere på opplevelsene og lukk øynene. Pust inn - press musklene i skjeden og hold så mye du kan, telle for deg selv, pust ut - slapp helt av. Gjør øvelsen ti ganger i sakte tempo, deretter ti ganger i raskt tempo. Og så videre tre ganger i hvert tempo. Hver morgen vil du føle at du kan holde musklene i skjeden lenger og lenger, regningen forlenges.
