Noen ganger strømmer plutselig tretthet inn fra ingensteds. Det er fortsatt så mye arbeid som skal gjøres. Hvordan kan du raskt muntre opp og til og med hvile deg? Det er noen trinn du kan ta for å gjøre dette, avhengig av hvor du er. Dette kan være en forfriskende dusj, massasje eller spesielle øvelser, sunne masker og vitamincocktailer som vil hjelpe deg med å normalisere tilstanden din, styrke og oppdatere.
Måter å gjenopprette energi og hvile på kort tid
Hvis du føler deg helt overveldet etter en hard dag, er det mest akseptable å ta en dusj, så kontrasterende som mulig. I løpet av dagen akkumuleres en masse bakterier på kroppen, svette og sebaceous sekreter tetter porene i huden og forhindrer at den puster. En kontrastdusj vil ikke bare hjelpe til å muntre opp, men også åpne porene, huden vil få en sunn farge, begynne å puste fullt ut, og du vil føle en bølge av energi.
Et bad med en vanntemperatur på 35 ° C i 3-5 minutter lindrer også tretthet. Du kan tilsette noen få dråper lavendel eller roseolje i vannet. Et varmt bad tatt i 10-15 minutter beroliger nervesystemet. Mens du tar et bad, kan du bruke en kosmetisk maske i ansiktet ditt for å gi ansiktet et friskt utseende og lindre hevelse fra øyelokkene.
Maske for et slitent ansikt
For å forberede en forfriskende maske, ta:
- sitron - 2 ss;
- agurksaft - 2 ss;
- kefir - 2 ss
Bland disse ingrediensene, ta en ren osteklut og bruk denne blandingen på den. Påfør gasbind på et tørt, rent ansikt (uten å berøre øyelokkene) og hold det i 10-15 minutter. Fjern deretter gasbindet, skyll ansiktet med varmt, kjølig vann og klapp huden tørr. Etter en slik maske næres ansiktshuden ikke bare med vitaminer, men strammes også merkbart, noe som visuelt gjør deg yngre og friskere. Sørg for å fukte huden din med en nærende krem etter masken.
Hvis du er under stress, kan et beroligende avkok hjelpe deg med å slappe av. For ham, ta:
- peppermynteblader - 2 ts;
- humlekegler - 1 ts;
- vannkløverblader - 2 ts.
Te fra denne samlingen brygges med kokende vann og tilføres i 15-20 minutter. Den filtrerte infusjonen kan tas en halv kopp før leggetid.
Infusjonen fra samlingen av oregano, ryllik, peppermynte og sitronmelisse er veldig forfriskende. En kopp fersk urtete kan være en fin måte å revitalisere, spesielt hvis den tas rett etter at du har dusjet.
Mangel på energi kan assosieres med mangel på vitaminer. I dette tilfellet kan du raskt gjenopprette den tapte energien ved hjelp av sitron og honning. Klem saften av en halv sitron i et glass og tilsett en spiseskje honning til den, bland godt og ta den resulterende massen en teskje 3-4 ganger om dagen.
Hender, føtter, øyne - lindrer spenning og tretthet
Fingermassasje med solsikkeolje vil bidra til å lindre generell tretthet og håndutmattelse. Smør hver finger med en dråpe olje, og beveg deg som om du trekker tette hansker over hendene. Masser deretter hver finger fra spiker til ledd til oljen er helt absorbert i huden.
For trette ben anbefales varme bad med dampede valnøttblader. For å forbedre blodsirkulasjonen i leddene i bena, kan du lage kontrastbad. Hvis anklene på føttene er slitne, føler du smerte, du kan lage en komprimering av varmt vann og eddik (2-3 ss eddik per liter varmt vann). En slik komprimering vil lindre smerter og tretthet fra bena.
Hvis du føler lyst til å strekke armene eller bena, lukk øynene, indikerer dette at det er nødvendig å bli kvitt venøst blod. Det stagnerer i karene, spesielt hodet og livmorhalsen. Det er nok å gjøre noen hodebevegelser fra side til side, berøre fingrene mot skuldrene og gjøre sirkulære bevegelser med hendene, stå opp og gjøre noen bøyninger til siden - og blodsirkulasjonen vil gjenoppta, du vil føle hvordan du gjenopplive.
Under alt arbeid som er forbundet med en viss belastning i øyet, bør du med jevne mellomrom ta korte pauser. Øyetretthet kan lindres ved å flytte blikket til et fjernt objekt. Eller bare lukk øynene i noen minutter.
"Vesker" under øynene, som ikke er en konsekvens av sykdommen, vil forsvinne etter en komprimering fra revet rå poteter. Gruel påføres lukkede øyelokk med en linklut. Kompresser laget av rå poteter, melk og hvetemel er også effektive, for dette trenger du:
- rå potetmos - 1 ts;
- mel - 1 ts;
- melk - 2 ts.
Den resulterende blandingen skal påføres i et tykt lag på lukkede øyne i 20 minutter, og tørk deretter av øyelokkene med en våt, varm vattpinne og smør med en nærende krem.
