En måte å spore fruktbare dager på er å måle basal kroppstemperatur. I tillegg vil basaltemperaturen bidra til å registrere det faktum at graviditeten begynner allerede før den første dagen av forsinkelsen.
Hvordan skal du måle basaltemperaturen din?
Basal kroppstemperatur er den laveste kroppstemperaturen som ekskluderer påvirkning av fysisk aktivitet og tredjepartsfaktorer på seg selv, dvs. dette er kroppstemperaturen i fullstendig hvile. Det måles i munnen, endetarmen eller skjeden.
Det er nødvendig å måle basaltemperaturen umiddelbart etter å ha våknet. Å komme seg ut av sengen, strekke eller snakke er absolutt forbudt, fordi dette vil forvride resultatene sterkt. Det er bedre å sette termometeret på nattbordet på hodet av sengen for å umiddelbart begynne å måle temperaturen etter å ha våknet. På samme nattbord kan du legge en notatbok eller graf, der du umiddelbart vil merke den målte temperaturen. Begynn å spore den fra den første dagen i syklusen din. Videre må dette gjøres hver dag, strengt samtidig.
For å måle basaltemperaturen kan du bruke hvilke som helst termometre vi er vant til, men det bør foretrekkes fuktsikre digitale termometre. Det er ikke verdt å plassere et kvikksølvtermometer på toppen av sengen, fordi det lett kan børstes av med hånden og knuses.
Basaltemperatur under eggløsning
Lag et månedlig basaltemperaturdiagram, og legg merke til eventuelle plager og sykdommer. Som regel øker temperaturen litt under menstruasjonen - omtrent 37 grader, men ved slutten av menstruasjonen faller den til 36, 5-36, 8 grader. Under eggløsningen er det et kraftig temperaturhopp med 0,4 grader, som varer i 3 dager og går tilbake til det normale. Å spore dette hoppet vil hjelpe deg å vite når dagene er gunstige for unnfangelse. En økt basaltemperatur noen dager før menstruasjon kan være et tegn på graviditet.
