Sjalusi er en følelse som kan riste og ødelegge selv de sterkeste vennskapene. Som regel oppstår det ikke spontant, men når venner gir grunn til sjalusi, viser oppmerksomhet til en annen person, viser sympati for ham.
Bruksanvisning
Trinn 1
Prøv å ikke tenke på hvordan vennen din bruker tid sammen med noen. Finn deg en interessant aktivitet som vil bringe positive følelser, som lar deg distrahere fra negative tanker. Kommuniser mer med dine venner, bekjente, kolleger, prøv å finne minst en midlertidig erstatning for vennskapet ditt.
Steg 2
Lag en liste over positive og negative sider ved vennskapet ditt. Evaluer om det gir flere positive følelser enn negative. Kanskje du gjør forholdet til vennen din for alvorlig, og krever mer oppmerksomhet fra henne enn hun kan gi deg. Bestem selv om hun virkelig er personen du er villig til å stole på.
Trinn 3
Prøv å få kontakt med de du er sjalu på vennen din for. Hvis dette er en annen venn eller en gruppe venner, vil du kanskje like å kommunisere med alle sammen, og da vil det være færre grunner til sjalusi, fordi vennen vil tilbringe tid sammen med deg og med venner samtidig. Hvis følelsen av sjalusi ikke etterlater deg i selskapet, kan du prøve å ikke krysse med vennen din i de øyeblikkene når hun tilbringer tid med en kjæreste eller venner. Jo sjeldnere dere ser hverandre under slike omstendigheter, desto mindre blir sjalusien din.
Trinn 4
Sett deg selv i vennens sko og se på situasjonen fra hennes side. Kanskje din sjalusi er frustrerende for henne og hindrer henne i å bygge et godt forhold til en ung mann eller ektemann. Husk at alle har rett til personvern, et privatliv som ikke skal forstyrres hvis du ikke blir bedt om det.
Trinn 5
Vurder hvordan forholdet ditt vil utvikle seg i fremtiden. Det kan hende du må endre bosted, studere eller jobbe, og separasjon fra vennen din vil være uunngåelig. I et nytt miljø er det mer sannsynlig at du får nye venner og husker at sjalusi var ubrukelig, tok bort energi og til slutt ikke førte til noe.
