Før eller siden står alle overfor tapet av kjære. Mange slutter å være interessert i hverdagshendelser, fordype seg i minner og leve bare med sine egne opplevelser. Hvordan en person opplever sin sorg, vil påvirke hele hans fremtidige liv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gi deg selv tid til å gråte. Ta noen dager på egen regning på jobben, send slektninger som har kommet for å uttrykke sin medfølelse med deg, og begynn å gråte. Rop, slå knyttneven mot veggene, bite puten din, du kan til og med knekke et par tallerkener. Etter denne frigjøringen av følelser vil du føle deg bedre.
Steg 2
Husk at i morgen vil du føle deg litt bedre enn i dag. Over tid vil smertene trekke seg, kjedelige. Nå ser det ut til at dette er umulig, men du må forstå at det fortsatt vil være slik, og tiden er den beste legen, du trenger bare å vente.
Trinn 3
Etter en uke eller to, begynn å engasjere deg i livet på nytt. På dette tidspunktet fremdeles ikke motivasjonen for handling, så du blir nødt til å ta deg sammen og tvinge deg til å gå på skole eller jobb, for å møte dine kjære. Hvis du har ønsket å gjøre noe i lang tid, men har utsatt alt for senere, er det på tide å endelig implementere planen din: få lisensen din, gå til en domstol, ta en ekstremsport, få en hund. Dette vil hjelpe deg å ta tankene dine av bekymringene dine.
Trinn 4
Etter at kjære døde, plages mange mennesker av en følelse av underdrivelse - de hadde ikke tid til å si hvor kjære den avdøde var for dem. Hvis du er kjent med disse følelsene, kan du begynne å skrive et brev. Skriv ned alt du vil si til personen som forlot deg. Hvis det ser ut til at du er blitt forlatt, og du er sint på den avdøde, ikke vær sjenert over denne følelsen, uttrykk på et stykke papir hva du synes om dette.
Trinn 5
Hvis du er en troende, må du bestille en minnestund for den avdøde. Og fremover, når du føler deg melankolsk igjen, kom til kirken for å tenne et lys for ham.
Trinn 6
Sorg kan oppleves i to år, senere blir den til stille tristhet, men ikke helt fra deg. Hvis du tror du sitter fast i denne tilstanden og ikke kan takle tapet på egen hånd, må du kontakte en psykolog.
