At en baby snart vil bli født, kan en kvinne føle om en uke. Du trenger bare å lytte mer nøye til følelsene dine. Rett før fødselen blir kvinnens pust fri, siden livmoren ikke lenger presser på membranen. I tillegg kan du observere abdominal prolaps og føle vondt i korsryggen. Det gjenstår å vente på fødselen, hvor lett det i stor grad avhenger av kvinnen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Slappe av. Arbeidskraft vil være lett og smertefri hvis du er rolig. Spenningen tillater ikke at livmorhalsen åpnes raskt, noe som betyr at arbeidskraften blir forsinket.
Steg 2
For at barnet skal få godt oksygen, er det nødvendig å puste riktig under sammentrekninger. Pust dypt når du føler at smerter nærmer seg. Full pust inn og ut.
Trinn 3
Pust grunt i begynnelsen av sammentrekningene dine. Innånding og utånding rytmisk. Husk å minne deg på fordelene med avslapning.
Trinn 4
På slutten av sammentrekningen, pust inn med magen og brystet. Pust deretter ut sakte.
Trinn 5
Fortsett normal pust mellom sammentrekningene. Slappe av. Gjør pusteøvelser, og smertene under sammentrekninger vil ikke være like alvorlige.
Trinn 6
For å lindre spenning og lindre smerte, vil det hjelpe å stryke korsryggen, så vel som den fremre mageområdet. Korsryggen skal gnides fra topp til bunn i regionen av korsbenet.
Trinn 7
Ikke ta smertestillende medisiner. Effekten av dem på barnets kropp kan være alvorlig.
Trinn 8
Under sammentrekninger, prøv å finne den mest komfortable stillingen for deg selv. Gå, sitte, stå, sving hoftene - i et ord, gjør alt som hjelper til med å lindre smerte og få fart på fødselen. Det er verdt å merke seg at svingende hofter slapper av perineum, hjelper livmoren til å åpne og eliminerer ubehag.
Trinn 9
Prøv å komme deg på fire eller sitte på en stol og spre bena brede. Du kan også ligge på siden med puter under brystet og mellom beina. Slike stillinger hjelper mange kvinner i fødsel til å føde lett.
