Den daglige rutinen er nødvendig for både barn og voksne - dens betydning er så stor. Faktisk, på forskjellige tider av dagen, har en person et annet nivå av aktivitet og behov i kroppen. For å ha en harmonisk dag, må du følge en viss rutine.
Et barns daglige rutine er nødvendig for full utvikling. Gjør det opp med tanke på babyens alder. Den daglige behandlingen hjelper deg med å forbedre helse, god hvile og nødvendig fysisk aktivitet. Forskere anslår at den høyeste toppen av fysisk aktivitet skjer om morgenen. Dette betyr at det er i morgentimene at sport, studier og utviklingsteknikker er best gitt. Og for å få tid til alt dette, må barnet stå opp senest klokka 8 om morgenen (hvis han ikke går på skole eller barnehage ennå). Hvis barn blir lagt til sengs senere enn ni på kvelden, vil de stå opp senere. Samtidig vil babyen oppleve sløvhet og en følelse av tretthet fra morgenen av. Derfor er det viktigste i den daglige rutinen søvntiden, som ikke bør overses i barndommen. Fordøyelsessystemet vårt fungerer også i en viss rytme. Derfor, i løpet av dagen, må belastningen på den fordeles riktig. Og dette kan bare gjøres ved å tildele diett noen timer. Om morgenen, når kroppen fremdeles er våken, må den få en rekke viktige næringsstoffer. Men tett, tung mat absorberes fortsatt dårlig. Babyens frokost skal være klokka 7-8 om morgenen. Hvis barnet har spist dårlig, er det bedre å spise lunsj klokka 10-11. Ved lunsjtid øker behovet for næringsstoffer. Videre, hvis dette ble innledet av en tur i frisk luft, utendørs spill, aktiviteter. I en godt utformet daglig rutine kompletterer den ene aktiviteten den andre. Aktivitetsperioden erstattes av hvile og aktivitetsendring. Dette lar deg fordele belastningen på barnets kropp jevnt over dagen. Hvis dagen er kaotisk, blir barnet som regel om kvelden sliten - derav svimmelhet og søvnproblemer. For foreldre er en klar daglig rutine for barnet noen ganger den eneste muligheten til å gå i gang med virksomheten. Forresten, hvis et barn går i barnehagen, er det i helgene eller feriene nødvendig å følge de etablerte reglene. Selvfølgelig er noen avlats tillatt, med tanke på familiens planer.
